纽约半马的终点线，我以 1:52 多的成绩停了下来。比自己的最好成绩慢了八分钟，但那一刻，我反而有一种说不出的轻松。 其实，在抽中纽半马的那一刻，我就有点喜忧参半。喜的是，这个号称唯一跑过时报广场的比赛的中签率一直很低，能抽中、还能亲身体验，当然值得高兴；忧的是，2月19到3月7号的旅行早就安排好了，训练肯定会受影响。对于基础本就不算扎实的自己，能不能顺利完赛，心里其实是打鼓的。 我一直觉得，马拉松这件事，是需要一点“敬畏”的。真正的跑者，离不开平时长期、系统的训练积累，也离不开比赛中那种毫无保留的投入。如果只是为了打卡、证明自己跑过，总觉得差了点意思。相比之下，“拼尽全力的真实”，反而比“轻松完赛的从容”更有价值。所以我也很清楚，无论赛前怎么给自己找理由、怎么降低预期，真正站到起跑线上的那一刻，我肯定会尽力去跑。 旅行的那十多天，我只跑过一次步。也不是完全没有自我安慰，每天两万多步的走路，说不定多少还能维持点有氧能力吧。赛前我反复提醒自己，前几迈慢一点，留点力气，后程再加速；尤其是经过时报广场的时候，要把状态留给那一段，毕竟拍照也很重要，爱跑群在赛前准备会上还专门讨论过这个话题。 但比赛一开始，我就完全被现场气氛带跑了。配速明显快于平时训练，体感却异常轻松，结果不到6英里，右膝就开始隐隐作痛。上一次半马跑崩，是10迈之后才出问题，这一次明显提前了。那一刻很清楚，跑量不够、训练不系统，代价来了。疼痛像一根细针，每一步都扎得更深。偏偏这时候，赛道迎来了最难的爬坡，我几乎是靠着“马上就到第一个啦啦点了”的念头在撑，想着喷点 Biofreeze 也许能缓解一下。 当我真的看到她们的时候，那种被支持、被接住的感觉，一下子充满了整个身体。以前比赛也会被啦啦队感动，但这一次特别深刻，也许是因为这次真的太难了。那么冷的天，她们要站那么久、活动范围还有限，说实话，比我们跑的人还辛苦。 喷完之后，不管是药效还是心理作用，我居然又“活”过来了。从那里跑到时报广场，反而成了整场比赛里相对舒服的一段。 转进时报广场之前，我按事先说好的，提前跑到左侧，加速超过一个挡在前面的选手。挺直腰板，努力抬起已经像灌了铅的双腿，强行让自己看起来轻松一点，一边挥手一边冲过那最重要的100米。 那一刻几乎把最后一点力气都用完了，大脑一片空白。我明明知道女儿就在爱跑旗下给我加油，也努力在人群里找她，但是遗憾地没能找到她。坦率说，我其实一个熟悉的面孔都没看到，但我十分笃定，摄影师们一定在认真记录每一个人，啦啦们也一定用声音和笑容在给每一个跑者输送能量。后来看到照片，抓拍得太好了，远远超过我跑步的实际水平。真的很感谢你们，摄影师、啦啦、还有队友们。 从时报广场到中央公园，是一段缓上坡，我已经基本没电了，索性大幅降速，反而没那么难受。但好不容易积攒的一点点能量，在中央公园前的最后一个啦啦点又被片刻的加速耗干了。看到右手边12迈的标识时，我知道终点不远了，路边观众还在不断加油。然后是“800米”的标识，这大概是我跑步以来最漫长的800米，感觉怎么跑都跑不完。 冲线之后，一点也不浪漫。右膝的疼痛一下子被“点燃”了，我只能慢慢走着恢复，两天之后疼痛才逐渐缓解。第三天尝试了减量力量训练，第四天才小心翼翼地跑走结合完成了2.5迈。膝盖还有点不适，但我知道，最难的已经过去了。…

春季马拉松庆功会：汗水与荣耀的见证！ 5月2日（周六），爱跑的小伙伴们欢聚一堂，举行了一场盛大的庆功聚会，共同庆祝刚刚结束的春季赛季！ 我们特别致敬了在过去几周内挑战巅峰的英雄们： 泽西市马拉松 (4/19) 的完赛者们 波士顿马拉松 (4/20) 的征服者们 伦敦马拉松 (4/26) 的跨海圆梦者们 聚会现场，跑友们身着极具纪念意义的马拉松完赛夹克和T恤，胸前挂着沉甸甸的完赛奖牌，脸上洋溢着自豪的笑容。我们一起分享了精美的庆祝蛋糕和各类美食，欢声笑语伴随着每一个感人的跑步故事。 特别感谢文哥以及所有摄影师们，用他们的“长枪短炮”捕捉下了这些珍贵的瞬间。正是因为有你们的专业拍摄，我们的荣耀时刻才得以永恒定格。 爱跑，爱生活！期待我们在接下来的比赛中再创佳绩！

Run as One 4M Team Preparation Guide Event Date: Sunday, April 12, 2026 For more…

一年一度的纽约路跑协会（NYRR）第45届颁奖晚会（NYRR Club Night）于2/12/2026 在纽约311 West 第33街如期隆重举行，晚会表彰2025年表现突出的Running Clubs和 Runners。爱跑（Love to Run）俱乐部喜获以下奖项：1）2025年60+年龄组男女团体总分第三名，水晶奖盘2个2）2025 团队精神奖提名（Team Spirit Award）：继2024团队精神奖提名再次获提名（连续两年被提名）。3）Manjing Pan 获2025…

这注定是一个令人难忘、值得永久珍藏回味的夜晚！昨天，150多位爱跑人及家属，还有各方的嘉宾齐聚一堂，共同见证了爱跑俱乐部成立五周年的辉煌时刻。现场气氛热烈非凡，精彩节目轮番上演：爱乐合唱团带来了动人心弦、美轮美奂的歌舞；来自橡樹嶺的拉丁舞桑巴：Sapphire一出场就惊艳了全场；而北湖团队的舞蹈《晚风里的饿狼》更是将晚会气氛推向了高潮。当晚最令人动容的时刻，莫过于观看祥哥倾力、倾情制作的2025年度视频回顾—《毅力与爱》，一个个精挑细选的镜头，记录了我们在过去一年中一同流下的汗水、一起绽放的笑容，和，永不言弃的跑者之魂，令现场所有人共情加动容。从荣誉满载的年度颁奖到祝福美好的切蛋糕仪式，每一幕都映照出支持爱跑人一路结伴前行的秘笈：关爱与扶持。虽然晚会已圆满落幕，但那份感动将伴随我们开启下一段旅程。 点击查看详情

1 . 赛事小结. 2025/11/02是我再战纽约⻢拉松的日子，⼀晃儿完赛两个多⽉了(图1）， ⼀切都渐渐定格在对“过去” 的回忆之中｡ 图1. 2025年纽约⻢拉松盛况｡ 这场比赛，⽆论是赛前训练､ ⽬标设定 ，还是⽐赛中对路况和节奏的掌控，都感触颇深，可以说是我跑步⽣涯中的⼀个重要⾥程碑 ，值得认真回顾。 当然了，每个⼈的体能基础､ 跑步经历各不相同 ，参赛体验⾃然会千差万别｡…