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跑团里遇见的一个特别的小姑娘

跑团里遇见的一个特别的小姑娘 — 爱跑嘉年华 · Jersey City 5K 随记 — 这两天,因为跑团的缘分,我认识了一个让我觉得特别有意思的小姑娘——杨振宁。 昨天爱跑嘉年华吃饭的时候,我和她坐得很近,聊着聊着,我对这个漂亮、年轻、又跑得飞快的小姑娘产生了好奇,就忍不住问了她一些问题。 没想到,今天去 Jersey City 参加5K比赛,麦队长开车,我们一起carpool,她又刚好坐在我旁边。一路上,我们继续聊,我才慢慢发现,原来这个“跑团里的大神”,背后有这么多有意思的故事。 她是博士毕业,现在有一份很出色的工作,把专业所学用在了生活里。 我特别好奇她为什么叫“杨振宁”,就问她:“是不是家里特别希望你成为科学家?” 她笑着说:“对!” 没想到,当年的名字寄托,后来还真的有几分“应验”——她一路读到了博士。😂 她还是我们跑团里的大神。今天的 Jersey City 5K,她跑出了大约21分钟的成绩,速度真的太惊人了! 而她同时还是一个妈妈。事业、家庭、跑步,都做得非常出色。 她的家乡也很有意思。她来自山西的一个小县——隰县(xí xiàn)。她说,以前是一个很小的地方,后来因为《黑神话:悟空》而出名,小西天也成为很多人关注的地方。 我一听说她是山西人,就说:“我特别喜欢山西醋!”她一下子就特别开心。😊 对一个从小地方走出来的人来说,别人能记得家乡的一样东西,大概也是一种很温暖的连接。 而真正让我感动的,是她为我们跑团做的事情。 这次爱跑嘉年华,各个颜色的队服,都是她回国以后帮大家定制、采购,再亲自带回来的。面对这么多人的衣服和各种琐碎的事情,她付出了很多时间和精力。

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爱跑2026嘉年华接力活动粉红豹队纪实

天有不测风云,人有旦夕祸福。人有冲天之志,非运不能自通。去年此时,我身体突发状况。几经周折才找到合适的医生治疗。当我从噩梦中醒来,发现这个世界还在拥抱我! 秋风乍起,想起去年此时仍心有余悸。我告诉自己,一定要想方设法让自己快乐!恰逢爱跑筹划今年的嘉年华活动,我毫不犹豫地报了名。我被分在粉队,队长马克和小松球迅速成立了小群。马克认真传达活动的流程和规则,还在活动开始前两天举行了zoom meeting。 小松球象勤劳的小松鼠一样反复提出会场布置方案、队名、穿搭的建议,最后vote 结果我们是“粉红豹队”-这是所有队名里最快、最勇猛的一种动物。也感谢Maggie 从AI中找到了这个名字。马克为大家买了布置会场的气球,小松球反复推敲,给大家订购了统一服饰。Lisa和她女儿为大家设计绘制了漂亮的标牌。一切准备就绪,就在活动开始前两天,一名主力队员时间上有冲突,不能参加活动了。开始马克自告奋勇跑400米的头棒和末棒,还有800米。后来终于拉来了Helen为我们跑400米最后一棒。 10月3日,天公作美,爱跑嘉年华接力活动正式开始。哈哈,我发现我们队是唯一的一个有标牌的队。可爱的粉红豹立在那里仿佛在预祝我们成功。我高兴地穿上粉红队服,陈平细心地帮我别好号,一转身来个快乐的定妆照。活动开始了,Maggie 显示了她巨大的鼓动和活动能力,为大家加油,和Lisa一起陪每个队员跑最后一程。还搞来道具让大家在游戏开始前抓紧练习。Holy充分发挥她的聪明和才华指导我们每一个游戏的窍门。我就想我们队有她真好。王菲工作繁忙感冒还坚持参加了400米比赛,而且跑得很好。刘庭轩在400米和800米的比赛中表现精彩,为我们队注入了年轻的活力。他的小儿子Warren也来为大家助兴,非常可爱。小松球和陈平飞快的脚步、美丽的身影成为赛场上的靓丽风景。小马哥那稳重的步伐为我们队吃了一颗定心丸。更感谢Helen在我们因为少一个队员而急得团团转时临危受命,竭尽全力跑了400米接力的最后一棒,而且跑得非常好。她精益求精到第二天还后悔没穿对裤子。众志成城,同舟共济。最后我们取得了400米接力大概前5名,800米接力第三名,拔河比赛第一名,并肩同行战胜黄队等的好成绩,获得爱跑最佳风采奖! 从今年一月底出院,我从静息心跳80多次,走几步路都头重脚轻到现在能以正常速度跑3迈,经历了各种困难,对跑步也失去了热情。昨天的活动使我很开心,晚上我居然又在家门口跑了一圈。今晨听到《早安隆回》这首歌,不禁想起2002年刚加入爱跑,参加爱跑还有丽人群组织的各种活动时愉快的心情。从去年跑过布半马到现在我第一次参加爱跑有关的活动,我衷心地感谢爱跑核心团队为大家做出的无私奉献!祝愿大家无论何时何地,无论天晴天雨,初心不改,快乐向前!

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成功挑战UTMB越野赛实现零的突破

解词:什么是UTMB比赛? UTMB 是 Ultra-Trail du Mont-Blanc(环勃朗峰越野赛)的缩写,是全球规模最大、水平最高、最具声望的顶级越野跑赛事之一。 它于2003年首次举办,每年8月底或9月初在阿尔卑斯山的勃朗峰地区举行,赛道串联了法国、意大利和瑞士三个国家。 对于越野跑爱好者来说,完赛 UTMB(尤其是经典的170公里组别)被许多人视为越野跑生涯的“圣杯”和最高荣耀之一。 在美国维吉尼亚州UTMB举办了2026年参加UTMB资格赛就是在规定的时间内跑完自己所报的距离才有资格参加在欧洲举行的更高级的赛事。 9月19日,在美国维吉尼亚州UTMB举办了2026年参加UTMB资格赛就是在规定的时间内跑完自己所报的距离。项目有100英里;100公里;50公里;21公里(半马距离)。 我今年年初决定挑战21公里的比赛项目,当时我对越野比赛只是字面理解。去年纽约国际马拉松比赛结束后的一天麦队对我说建议我去参加UTMB的越野半马赛,这是我第一次听说“UTMB”这个词更别说越野赛了,而且对越野赛的具体情况和规则完全是空白。但我有个习惯是对新的事物、新的知识感兴趣和不断挑战自己的能力和极限。故我连想都没想马上就答应了并告诉麦队“我这一百多斤就交给你了”😂,麦队马上回答说:明年开春波🐎结束后我们就开始拉练集训。 开春了,一个周末我自己有点按捺不住探索这个新的领域的心情私下打听到去离家最近的上山地址就出发了。我到了公园一看立即感觉“哎呀妈呀”一开始上山就全是乱石、树根横在了我的眼前立即就产生了惧怕的心理。怎办?当时已经注册了这个赛事,没有实践就退却这不是我的习惯开弓没有回头箭只有硬着头皮去践行。一圈六公里下来马上意思到这个比赛对我的份量,而且我的腿伤还没有完全恢复。经过深思熟虑,找到自己在这个项目体能、技术、心理方面需要补强。于是开始几乎每周跑山一次去亲近大山去体会后认真总结、调整、解决中间环节的问题再试跑,经过五个月的训练从开始的勉强6公里到后期可以跑超过16公里,而且心理也逐渐有了信心。在准备比赛的过程中,从装备到比赛方案都做了充分准备目标安全完赛为十一月一日的纽🐎做好前沿准备,尽管这样其实精神压力颇大。因为这是第一次挑战全新的科目而且必须安全顺利完成,但长途赛道随时都会发生意想不到的情况。 9月19日比赛日终于到了,当我站在起跑线那一刻一切惧怕都被我抛在了脑后。结果,我真正把平时训练的每一个过程都带入了比赛。并且全程都是按照我自己的第一个方案顺利实施,原计划四个小时完成结果三小时十三分安全顺利拿下这个大赛,而且获得了年龄组(65-69)的第三名。 从训练到比赛最重要的因素是麦队耐心细致的指导,因为我是我们爱跑跑团年龄最大的参赛者麦队给足了我非常具体的细节指导,比赛的前一天麦队还对我千叮咛万嘱咐让我把握好比赛节奏安全第一。我严格执行了麦队的指导,比赛路段比较友好的地方便跑边想麦队的每个具体指点都在赛程中得到了验证。总之,我取得的理想比赛成绩注入很多麦队的心血对此深深致谢🙏!我力争把这个好的开端延续下去。✊✊✊ 比赛整个过程:开始七公里赛道除了低缓坡外比较友好,但也是跑失败的诱饵;中间七公里集中了全程五百多米爬行高度的80%和相同比例的下坡,而且上下坡皆陡峭。这个大坡中间没有缓冲地带到了一半仰首依然看不到顶端大有怀疑人生的感觉;最后七公里比较友好。这样的路线设计真是对跑者如何掌控自己的体能分配提出了极高的要求。 鸣谢! 感谢麦队一直的耐心细致的具体指导;家里LD的鼎力相助;感谢参加集训和比赛的各位队友的耐心提携;用时感谢爱跑团队的核心领导给机会组建这个参赛队伍使各位参赛者有机会挑战和释放自己并对比赛给予了很大的后援。 训练的路况 训练中 出发前一刻 给自己壮行 怀着喜悦冲向终点 完美收官

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5分钟 vs 13秒

九月二十日,中央公园,NYRR 十八英里,早上七点开跑。 六点三十五分,我到了停车场门口。照以往的经验,时间足够。可到六点四十八分,车队只往前挪了两个车位。前面还有四辆,后面也堵死了,想退都退不出去。 雨刷来回摆着。发令枪大概就是那时响的,我还坐在车里。 真正越过起点,已经七点十七分。晚了整整十七分钟。 第三英里,雨大了。到第四英里,浑身湿透。雨中跑步有一点好:最难受的是刚淋湿的那几分钟。湿透以后,雨也就只是雨了。 跑到一百多街的上坡,我实在跑不动,开始走。一个男生从旁边超过,回头对我说: “跟上,别停。” 我又跑了起来。 他不认识我,不知道我刚在车库里堵了半小时,也不知道我错过了自己的出发组。他只说了四个字,我的腿就先动了。 我一直以为,自己不需要别人推一把。才知道,不是。 最难熬的是第十四英里。身体并没有哪里疼,可我心里非常确定:剩下四英里,我跑不完。 第十五英里,一个人跑到我旁边,说:“我们配速差不多,我一路都在追你。” 我说:“不是追,是互相带着跑。” 后来翻记录,偏偏就是这一英里,我跑了八分零八秒,比刚才觉得自己撑不下去的那一英里快了29秒。最后一英里跑进了8分钟,全程最快。 结束后,我打开手表,愣住了。 一路上,我以为自己停了很多次。实际停下的时间加起来,只有十三秒。 十三秒。 如果当时有人问我,我会说,至少五分钟。 这是我今年最长的一次长跑。和过去的四年跑马训练相比,今年只有过去peak week的50-60%,总里程也只有过去几年的一半。这个雨中的长跑训练,出乎预料的难,结果也出乎预料的惊喜。让我觉得,万事都有可能! · · · 上周五,我去学校看小朋友学校和其他学校跑步比赛。 那些男孩子冲过终点,一个接一个瘫下来。有的弯腰喘气,所有人都尽了全力。没有一个人还留着力气。 我在场边看了很久。 人长大以后,似乎就不再这样跑了。总想留一点,怕丢脸,怕撑不住,怕别人看见自己的狼狈。 那天,我在车库里着急,在坡上走,在第十四英里想放弃,大概也有一点犹豫。 可那些十几岁的孩子不怕。他们只是拼尽全力跑到终点。

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Love to Run Conquers First UTMB Trail Race!

🎉热烈祝贺爱跑首次越野赛圆满成功!🎉 这是爱跑第一次挑战越野赛,感谢麦队在整个过程中付出的巨大心血——从最初的基础培训开始,这个夏天几乎每个周日都在紧锣密鼓地操练,耐心细致地指导。独立节期间,更是把队伍带到了 Lake Placid 集训。今天又亲自率队远赴Virginia 参赛并提供全方位的支持,辛苦了!🌹🌹🌹 为每一位小伙伴点赞!从零开始,刻苦努力,一步一个脚印,用坚持和汗水不断突破自己,最终成功拿到了 UTMB 的入场券!🎟️ 第一次越野赛,就交出了一份漂亮的答卷!👍👍👍 杨燕 🏅 顺利完赛!人生第一场UTMB越野体验达成!感谢贴心的麦队,特意找了这场在弗吉尼亚(Virginia)的入门级赛事。虽然车程近6个小时,但6小时内跑完半马的关门时间给了我满满的安全感。作为“首野”,我的第一目标是安全完赛,第二目标是争取3:30。说实话,最近沉迷匹克球,跑步训练上确实偷了懒😅。2000多英尺的一路爬升着实累人,以至于后半程下山切回公路时,双腿已经没力气跑了。不过,最终还是以3小时26分的成绩超额完成目标!能安全又顺利地完赛,我已经超级满意啦!✌️ 幸福快乐 分享喜悦,今天完成了首次挑战越野成功。原来计划四小时完成,出乎预料三小时十三分拿下安全顺利完赛。全程21公里累计爬高547米,下坡546米主要集中在中间的7公里。爬坡是一个极限挑战,坡度很陡爬得有点怀疑人生,下坡同样很陡。从开始零基础到安全顺利完赛的五个月学到很多跑越野的技术和如何解决心理问题。感谢麦队从开始到完赛的耐心细致的指导,没有麦队是不可能取得今天的成绩。对此深深致谢🙏! 袁贞 2026.9.19 第一次参加越野比赛: Virginia Grindstone 21K by UTMB图三: 和爱跑群的伙伴们图四: 跑100M的精英跑者们天气非常好,跑得好开心。 感觉前段时间在加拿大背包行很管用[偷笑] 蘇的厨房SuYi 我的首越野半馬 周五一早驅車六小時來到Virginia,參加入门级的越野半马grindstone trail

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《从“不可能”到21.13公里——60岁,重新起跑》

Labor Day(劳工节)的清晨,给自己安排了一场特别的“劳动”: 跑步。🏃‍♀️ 早上 7:30,桥水跑团准时集合,迎着秋日清晨出发。 今天天公作美,真的是一个非常适合跑步的好天气——秋高气爽,阳光灿烂,清风拂面,温度刚刚好。 Duke Island Park 里参天的大树,在晨光中投下斑斑驳驳的树影;Raritan River 的河水清澈而安静地流淌着,阳光洒在水面上,波光闪闪。 人在画中跑,风景也一路陪着我们奔跑。这是一场有温度的团队 Long Run; 由大神麦队长担任 Pacer 领跑,一路稳稳带着节奏;团友们彼此鼓励,一起完成自己预定的目标。 而我呢,本来只准备跑个 10miles,结果被一群小伙伴一路陪着、托着,不知不觉就跑完了 21.13公里。 于是,今年的第二个半马,也顺利完成了和四个月前的首个半马相比,我又进了一步。 上次是抱着「完赛就好」的心态出发,跑出了负分割,最终取得女子60–64岁年龄组前32%的成绩,已经让我非常惊喜。 这一次,带着经验和信心再次上路。 配速更稳,节奏更从容,一路保持 6’13″/km 的均速跑到终点,刷新了自己的半马 PB。 而最让我感慨的,其实不只是这个 2:11:21。

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2026.8.24|硬石湖,我们一起跑过的这一天

8月24日,凌晨的天还没有亮。16人的爱跑硬石湖马拉松队伍,早上5点从NJ各地陆续出发。有人开车,有人坐车;有人紧张地想着几个小时后的26.2迈,有人后备箱里装满了水、补给、Biofreeze和丰盛的美食。大家只有一个目的地—Sri Chinmoy Marathon at Rockland Lake。 六名参赛队员,每个人来到这条起跑线的理由都不一样。这里有第一次挑战马拉松的振宁和薛哥;有为了BQ拼尽全力的老顾和贤林;也有按照自己的节奏、为自己努力奔跑的Ziping和Cindy。有人想突破一个时间,有人想完成第一次,有人想战胜曾经的自己。但当大家站上同一条起跑线的时候,目标其实又变得很简单:去看看今天的自己,到底能跑到哪里。天气出奇地完美,所有人准时起跑。枪响之后,六个人渐渐消失在赛道上,而属于每个人自己的故事,也从那一刻真正开始。 贤林这一天大概把马拉松的“惊险”和“惊喜”都体验全了。在兆华精心准备的补给,以及 “拉肚子加持”之下,一路跌宕起伏,最后竟然硬生生把BQ线甩在身后10分钟,还喜提年龄组第四。那些看起来轻描淡写的数字背后,其实是无数次训练、坚持和咬牙。有时候马拉松就是这么神奇:你不知道比赛当天身体会给你出什么难题,但你知道,只要还能往前,就继续往前。 薛哥则贡献了当天最“薛哥式”的首马—听领导的话准没错。起跑之后直接飞奔,一马当先,气势上先把所有人镇住。到了后半程,在家里领导和Selina一路“稳压、稳心、稳激励”的保驾护航下,最终晕晕乎乎冲过终点。然后大家一看成绩——首马,BQ。有些人的首马是“体验一下”,有些人的首马是“完成就好”。薛哥的首马:顺便BQ。 老顾开局还是那个熟悉的老顾——稳。配速稳,节奏稳,一切都按照计划推进。但马拉松从来不会都按照剧本走。18迈之后,肌肉开始疯狂跳动,身体一点点亮起红灯。这个时候,赛道边的啦啦队彻底进入战斗模式——大家围上去,对着两条腿就是一顿狂喷Biofreeze。那一刻,什么优雅,什么仪式感,都不重要了。能继续跑,就是最重要的事。就这样,一群人在赛道边帮他顶住,一点一点把他送回节奏里。最终,成功BQ。所以有时候,一个人的BQ,真的不只是一个人的BQ。 振宁迎来了自己的第一次马拉松。第一次站上起跑线,第一次真正体会前半程的克制、后半程的坚持,也第一次知道,当双腿已经开始疲惫的时候,身边熟悉的人喊你名字,会给你多大的力量。在营长祥哥、Jeff教练和校长的辅助下,一路稳扎稳打,不冒进、不慌乱,把训练里的每一步真正跑到了比赛里。最终顺利完成首马,也收获了属于自己的PR/PB。第一次马拉松只有一次。多年以后,成绩也许会被刷新,PB也一定会被打破,但第一次冲过终点时看到大家的那一刻,大概很难再复制。 硬石湖“地头蛇”Cindy,则在Christine安静又坚定的陪伴下,把属于自己的26.2迈一步一步跑完。没有惊天动地的剧情,也不需要惊天动地。马拉松有时候最动人的地方,就是有人一直在你身边,不催你,不替你跑,只是默默陪着你,一直到终点。 而Ziping——必须单独隆重介绍。全程独立巡航、稳定定速,靠自己稳稳完成比赛。本来以为这是一个非常励志、非常独立、非常成熟的马拉松故事。结果跑完以后——全身抽筋。于是从终点开始,Ziping一个人承包了我们当天剩下几乎所有的笑点。别人负责PB,别人负责BQ,Ziping负责喜剧效果拉满。视频里那些让大家笑到不行的片段,很多都要感谢Ziping无私奉献。但也正因为这些狼狈、抽筋、互相搀扶、互相调侃,才让马拉松不只是冷冰冰的26.2迈。多年以后,我们也许记不清某一迈到底跑了几分几秒,却一定还会记得那天Ziping抽筋的样子,记得大家笑成一团的样子。 而这一天真正让我们感动的,其实远远不只是六个人完成了比赛。作为运动员,我们真的很难用几句话表达对所有啦啦队员的感谢。你们没有站上起跑线,却可能比我们起得更早。你们不用跑26.2迈,却为了我们在赛道不同的位置来回奔波。从比赛前帮忙规划、准备补给、开车把大家送到硬石湖;到比赛中守在一个又一个补给点,递水、递胶、递吃的,陪跑、加油、拍照;再到有人状态不好时帮忙喷Biofreeze,有人跑不动时陪着往前顶,有人冲线后第一时间接住、按摩、鼓励……运动员在赛道上跑自己的26.2迈,而你们其实也用另一种方式,完成了属于自己的“马拉松”。 我们知道,你们本来完全可以在家睡一个舒服的觉。但凌晨五点,你们还是出发了。不是为了奖牌,不是为了成绩,不是为了BQ。只是因为跑在赛道上的,是你们在乎的人。所以当我们跑到最累的时候,远远看到那一群熟悉的身影;听见有人喊自己的名字;看到有人已经举着水和补给等在那里;甚至只是看到大家站在路边冲着我们笑——那种感觉,真的很难用语言形容。马拉松看起来是一项孤独的运动。每一步都只能自己迈,每一段痛苦都只能自己扛,最后真正把自己带到终点的人,也只能是自己。但8月24日这一天,我们突然发现:原来一个人可以跑完马拉松,但一群人,可以让这26.2迈变得完全不一样。我们跑的是自己的比赛,但一路上,是大家一起把彼此送到了终点。 视频里你们看到的欢乐,大概只有我们当天真正经历的五分之一。还有太多东西没有被镜头拍下来:凌晨五点出发时睡眼惺忪的脸,车里的聊天和期待,赛前故作轻松的玩笑,赛道边一次次焦急地等人出现,看到熟悉身影时突然爆发的欢呼,递出去的一瓶水、一包胶,抽筋时的一阵手忙脚乱,冲线后的拥抱,以及比赛结束以后,大家坐在一起复盘那些狼狈又好笑的瞬间。这些可能都不会出现在官方成绩里。但它们才是我们真正想记住的东西。BQ会被刷新,PB会被打破,奖牌也终究会被收进抽屉。但我们会一直记得—— 这大概就是我们为什么喜欢跑步。跑步让我们一次次去挑战自己,而爱跑,让原本属于一个人的坚持,变成了一群人的故事。真正值得珍藏的,从来不只是终点的成绩,而是有人愿意陪你一起,奔赴你的热爱。爱跑的故事还没有结束。我们跑过的路会越来越长,我们一起经历的欢乐,也会源远流长。 ❤️🏃

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爱跑2026团队接力嘉年华

🏃🏆 爱跑2026团队接力嘉年华开始报名啦!🏆🏃 亲爱的爱跑伙伴们: 10月3日(星期六),爱跑将在橡树岭操场举办首届 爱跑团队接力嘉年华(升级版爱跑接力赛)! 这不仅是一场速度与激情的较量,更是一场团队合作、挑战自我、收获友谊的盛会。我们希望通过团队接力,让来自不同偶遇群、不同年龄段、不同配速的伙伴组成一支支充满凝聚力的队伍,在赛场上互相鼓励、携手拼搏,充分体验团队运动的魅力! 📅 活动时间 2026年10月3日(星期六)8:00 AM – 2:00 PM 📍 活动地点 橡树岭操场(Oak Ridge Park Track)📍40.6082837, -74.3433036 ⸻ 🌟 活动亮点 🏃 标准400米田径场团队接力赛 🤝 科学、公平组队,体验真正的团队合作精神 🎉 足球场草坪趣味挑战赛 👨‍👩‍👧

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