今天蒙蒙细雨中繁花似锦的中央公园特别漂亮，祝贺爱跑俱乐部在4M比赛中取得的亮丽成绩！我们在各项排名中均有斩获，特别祝贺我们的Open C男队，成立俱乐部三年多以来首次在单次比赛中拿到了8分，目前总排名第四，在强手如林的Open C中拿到这个成绩真的是太不容易了，可喜可贺！风雪之队一如既往的优秀，目前分别名列第四和第三名。 祝贺@Matt 以Sub 6 的成绩PR，恭喜@曼菁 勇夺年龄组第二名，母子俩都是天才跑者，潜力无限，为你们骄傲！ 感谢@如歌 – 北爱 @Tao Edison赛场啦啦、摄影、协助大家安全顺利完赛，你们辛苦啦！   4/6 4M积分赛成绩: Open C…

3/16/2025连续第二次抽中纽半马，因为这是唯一一个通过时代广场的比赛，今年又是六十七年以来第一次通过布鲁克林大桥（曼哈顿大桥维修），心中充满期待，也积极备战。也许是年纪的原因，比赛前三周无征兆忽然右边屁股和腿痛，不能弯腰，于是各种理疗和康复训练，跑步只能是极慢速的30分钟恢复跑。赛前一天各种放松，按摩轴和腰腿瑜伽认真走一轮。 比赛当天4:50起床，5:45出门，因为是最后一个wave，9:20才起跑，有充分的时间上下肢全面预热。终于等到起跑，刚出发不久看到pacer已经折返回来了，我心里说如果赶上他，我就可以跑进目标配速。在下桥的时候果然赶上了，之后便跟着pacer. 6迈后每次水站都喝Gatorade, 8.2迈吃了一个咖啡因茅台胶，进入42街真真是累了，因为我近半年LR都没有超过10公里。 这时看到我们爱跑10迈啦啦，真是强心针一剂，立刻步伐轻盈。心中盼着下一个啦啦站，时代广场上很远看到我们爱跑两个大旗飘扬，努力管理表情跑过去，接下来第三个第四个啦啦站，最后五公里在啦啦队友的鼓励下几乎巡航到终点，真是最完美的一场比赛。 感谢爱跑最强的比赛支持和啦啦义工，感谢一路同行的队友，没有你们我没有可能参加NYRR的任何比赛，更不要说进入马拉松赛事。 “和优秀的人一起走，走着走着你就上道了…。”      ～～这句话是真实的 去年3/17/2024纽半马感想: 11/26/2023 第一次半马比赛:  

柯楠：早上好！希望小伙伴们从昨天做啦啦的疲劳中恢复过来了[Rose][Rose]。 我们昨天起大早向啦啦点出发，为在赛道上的队友们呐喊加油。为他们在最艰难的赛段(11th mile)鼓劲。 赛后队友们的感言都是对我们啦啦的肯定！ 五六个小时的啦啦，有在低温中在雨水里的坚持，周围没有便所的无奈，也有中间小息时的放松，更有協作配合(runner tracking, picture taking, supply providing)的愉快。 感谢啦啦队友 @Crystal- Livingston [Rose]@Tanxin [Rose]@Jenny [Rose] 胡彬(@Jun )[Rose]@李晖 Hui…

Darvin Martinez,Zhengxiang,Pan Curtis Wu, Jun Zhao, Gang Tong, Jeffrey Wang, Qifu Zheng, Xu Cheng, Xianlin…