Marathon

——一场风雨中的半马 今天，我冒雨跑完了史半马，成绩是 2小时10分！ 说实话，这个成绩连我自己都没有想到。 因为，这是我第一次在雨中跑步。 出发前，我没有把它当成一场需要克服困难的比赛，反而带着几分好奇和期待：从来没有在雨中奔跑过，那就去体验一次吧！ 于是，我慢慢地跑，不急不躁，让身体一点点进入节奏。 渐渐地，我开始感受到风，感受到雨。 汗水与雨水交织着，落在我的脸上。我忽然觉得，那不是风雨，而是风在亲吻我，雨也在亲吻我。 风吻我的脸，雨吻我的脸。 就这样，我在风雨中奔跑，竟然觉得浪漫极了。 跑着跑着，鞋子湿透了，袜子也湿透了。 这是我第一次如此真切地感受到自己的双脚。 我不再刻意回避湿漉漉的感觉，而是让整个脚掌自然地落地，去感受每一次触地，去体会鞋底与袜子之间那种微妙的触碰。 原来，连脚下的世界，也可以如此亲密。 那一刻，我仿佛不只是在奔跑，而是在与风雨拥抱，与大地相连。 我想象着海风从身边吹过，想象着自己沿着海岸奔跑，跨过大桥，越过山丘，仿佛也跨越了山海。 眼前是风雨，心里却是一片晴朗。 不知不觉，我越跑越轻松，越跑越有力量。 当看到最后两英里时，我发现自己还有余力，于是开始逐渐加速，带着满满的力量和喜悦，跑向终点。 跑完的那一刻，我特别开心。 开心的不仅是2小时10分的成绩，更是我在这场风雨中，体验到了一种从未有过的自由与快乐。 原来，风雨之中，也可以有诗意；湿透的鞋袜里，也可以藏着惊喜。 这场奔跑还让我想到人生。 人生不也如此吗？ 我们无法选择每一天的天气，也无法决定生命中什么时候会遇见风雨。 但我们可以选择自己的心态。 同样的风雨，有人看到的是狼狈，有人感受到的却是亲吻；同样的坎坷，有人觉得是阻碍，有人却把它当成人生独特的体验。 风雨并没有改变，改变的是我们看待风雨的方式。 当我们不再一味抗拒，而是学着接纳、感受，甚至与它温柔相拥时，也许就会发现：那些曾经以为难熬的时刻，也藏着不曾发现的美好。 今天，我在风雨中亲身体验了这一切。

感谢我们的 22 位同学代表爱跑参加 2026 Brooklyn Half（布半马）！👏 今天天气炎热、烈日当空，对比赛来说非常艰难。但即便如此，爱跑的小伙伴们依然交出了一份漂亮的答卷！ 有几位同学@小松球🌲 @叶晓鸣（桥水） 等顺利完成了人生首半马，而且成绩优异；@🍀Ting 🍀-短山 成功破二；好几位同学刷新了 PR，比如@杨z宁 @Dedong-桥水 @RAJ 等；还有多位同学NQ，拿到了明年纽马的参赛资格。特别感谢我们的校长@童刚-Edison，在身体不舒服的情况下依然带领风之队拿下 10 分！我们的雪之队也在队长无法参赛的情况下（前往参加开普敦马拉松）奋力拼搏，为雪之队夺得了 3 分！ 每一份成绩背后都是大家长期坚持、刻苦训练的结果。为你们喝彩，你们都是最棒的！🎉 同时，也特别感谢今天的啦啦@蘇的厨房SuYi 桥水 @Michael 桥水 @Cloud Lin – Warren @李晖 Hui Li 麦迪逊@Jun & LD，大家凌晨三点多就起床，顶着烈日奔波了一整天，在赛道边不停呐喊助威，一直到下午五点多才回到家。你们的辛苦、付出与陪伴，大家都看在眼里、记在心里。 正因为有你们，爱跑才成为这样一个温暖、有爱、有凝聚力的大家庭；也正因为有你们，越来越多志同道合的小伙伴加入了爱跑、一起奔跑。 无论是站上赛道奋力奔跑的你们，还是守在赛道边加油呐喊的你们，都是爱跑最闪亮、最可爱的人。向每一位跑者、每一位啦啦致敬！🫡❤️ Raeann Wu: 感谢爱跑大家庭！给我跑布半马的机会，帮我管好了所有参赛的细节，赛前取bib,

今天，完成人生第一个半马。 对很多人来说，也许只是一场比赛；但对我来说，这是一个 milestone，更是一场“生命的重生”。 如果不是当年有人在我最黑暗的时候拉我一把，相信我可以走出来，给我信心，陪我一点点走出低谷，我不会有今天。 这一路走来，我深深知道；我不是靠自己一个人走到这里的。 有恩典，有祝福，有神在软弱中的托住，也有我自己一点点坚持下来的韧性，更有身边人的爱与陪伴，一起把我从黑暗幽谷里一点点带出来。 特别特别感谢这一年来跑团的小伙伴们🙏你们的鼓励、陪伴和帮助，对我来说意义太大了。 从一开始一点点教我跑步，到那些资深跑者、大神们耐心分享经验，再到今天； 有人凌晨四点就起床，开车带我们去比赛，有人在赛道边为我们加油呐喊，有人精心准备食物做后勤补给…… 真的就像一个“VIP团队”在托着我们前行❤️ 还有很多默默的付出和照顾，让我们一路被很好地托住🙏 没有你们的付出和爱，就不会有我今天的坚持和成绩。 今天在赛道上，我是带着泪水和汗水一起跑完的。不是为了拼成绩，而是带着感恩、带着敬畏、带着喜乐在跑。 成绩 2:17，比我想象的更好。更让我感动的是，后半程我反而越跑越有力量，最后甚至还能加速。 那一刻我知道；这不只是体力的恢复，更是生命在重新得力。 这一次，我没有把自己逼到极限。因为我明白了；跑步不只是为了突破，更是为了健康、为了喜乐、为了好好活着。 感谢这一切的发生🙏新的开始，新的盼望。 继续用脚步去丈量人生，也丈量自己走过的每一段经历。。。

纽约半马的终点线，我以 1:52 多的成绩停了下来。比自己的最好成绩慢了八分钟，但那一刻，我反而有一种说不出的轻松。 其实，在抽中纽半马的那一刻，我就有点喜忧参半。喜的是，这个号称唯一跑过时报广场的比赛的中签率一直很低，能抽中、还能亲身体验，当然值得高兴；忧的是，2月19到3月7号的旅行早就安排好了，训练肯定会受影响。对于基础本就不算扎实的自己，能不能顺利完赛，心里其实是打鼓的。 我一直觉得，马拉松这件事，是需要一点“敬畏”的。真正的跑者，离不开平时长期、系统的训练积累，也离不开比赛中那种毫无保留的投入。如果只是为了打卡、证明自己跑过，总觉得差了点意思。相比之下，“拼尽全力的真实”，反而比“轻松完赛的从容”更有价值。所以我也很清楚，无论赛前怎么给自己找理由、怎么降低预期，真正站到起跑线上的那一刻，我肯定会尽力去跑。 旅行的那十多天，我只跑过一次步。也不是完全没有自我安慰，每天两万多步的走路，说不定多少还能维持点有氧能力吧。赛前我反复提醒自己，前几迈慢一点，留点力气，后程再加速；尤其是经过时报广场的时候，要把状态留给那一段，毕竟拍照也很重要，爱跑群在赛前准备会上还专门讨论过这个话题。 但比赛一开始，我就完全被现场气氛带跑了。配速明显快于平时训练，体感却异常轻松，结果不到6英里，右膝就开始隐隐作痛。上一次半马跑崩，是10迈之后才出问题，这一次明显提前了。那一刻很清楚，跑量不够、训练不系统，代价来了。疼痛像一根细针，每一步都扎得更深。偏偏这时候，赛道迎来了最难的爬坡，我几乎是靠着“马上就到第一个啦啦点了”的念头在撑，想着喷点 Biofreeze 也许能缓解一下。 当我真的看到她们的时候，那种被支持、被接住的感觉，一下子充满了整个身体。以前比赛也会被啦啦队感动，但这一次特别深刻，也许是因为这次真的太难了。那么冷的天，她们要站那么久、活动范围还有限，说实话，比我们跑的人还辛苦。 喷完之后，不管是药效还是心理作用，我居然又“活”过来了。从那里跑到时报广场，反而成了整场比赛里相对舒服的一段。 转进时报广场之前，我按事先说好的，提前跑到左侧，加速超过一个挡在前面的选手。挺直腰板，努力抬起已经像灌了铅的双腿，强行让自己看起来轻松一点，一边挥手一边冲过那最重要的100米。 那一刻几乎把最后一点力气都用完了，大脑一片空白。我明明知道女儿就在爱跑旗下给我加油，也努力在人群里找她，但是遗憾地没能找到她。坦率说，我其实一个熟悉的面孔都没看到，但我十分笃定，摄影师们一定在认真记录每一个人，啦啦们也一定用声音和笑容在给每一个跑者输送能量。后来看到照片，抓拍得太好了，远远超过我跑步的实际水平。真的很感谢你们，摄影师、啦啦、还有队友们。 从时报广场到中央公园，是一段缓上坡，我已经基本没电了，索性大幅降速，反而没那么难受。但好不容易积攒的一点点能量，在中央公园前的最后一个啦啦点又被片刻的加速耗干了。看到右手边12迈的标识时，我知道终点不远了，路边观众还在不断加油。然后是“800米”的标识，这大概是我跑步以来最漫长的800米，感觉怎么跑都跑不完。 冲线之后，一点也不浪漫。右膝的疼痛一下子被“点燃”了，我只能慢慢走着恢复，两天之后疼痛才逐渐缓解。第三天尝试了减量力量训练，第四天才小心翼翼地跑走结合完成了2.5迈。膝盖还有点不适，但我知道，最难的已经过去了。 感谢啦啦们的全情投入，感谢爱跑的细致安排，也感谢桥水群主樊晔和美厨的“纽半马之吻”，给大家带来的额外快乐。在这样一个群体里跑步，是幸运，也是力量。 相较于群里那些 NQ 的真正跑步大神们，我这次半马跑得甚至比人家的全马还要辛苦，多少有点惭愧，如果不能保证训练，下次绝对不能乱报了。不过回头想想，这其实就是15迈周跑量和50迈起周跑量的差距所带来的直接结果，一分耕耘，一分收获。 也正是在这次体感最差的半马里，我反而有了一点新的感悟，跑步带给我的，从来就不只是成绩、配速或者完赛本身。 最开始跑步，其实是孤独的。工作、家庭、身体，看起来似乎没什么问题，但内心总觉得卡住了，好像掉进了叔本华说的那个“钟摆”，要么无聊，要么痛苦，在两边来回摆。我不想这样，于是我开始跑步。说“开始”，其实更像是“逃离”，逃离那个有点封闭、自以为聪明、但其实生命力不太旺盛的自己。 因为平时打网球，起点还可以。一开始我主要想以高强度间歇训练为主，但慢慢发现，跑步其实是一件很讲究系统性的事情，热身、主课、冷身、拉伸、力量训练，再加上饮食和睡眠，每一环都不能省。 回头看，那段时间其实是一种变化。一开始像骆驼一样，机械地完成训练；后来像狮子似的，开始怀疑所谓的“健康”、“自律”这些外在目标；再后来，慢慢意识到，真正能让人持续跑下去的，是内心的那种驱动力，正如小孩子一样，很纯粹地就想变得更强一点。 再往后，我慢慢理解了一点，跑步也许是人生的一种投射，幸福本身不是目标，它更像是“副产品”。当你不断设定目标、克服阻力、完成它，再去挑战新的目标，这个循环本身，才是让人感觉活着的东西。每一次进步，其实都意味着要放下前一个已经完成的目标，这实际上就是尼采说的，生命的意义，不在于堆积成果，而在于不断“成为”。 我突然想明白一件事，我不是在跑步，我是在成为我自己。它不仅是一项运动，更像是一种对存在的练习，每天一次，对抗虚无，接近真实。 所以，查拉图斯特拉如是跑。 他不是为了谁，也不是在逃离谁。他只是，在成为他自己。在清晨的长路上，在疼痛的每一步里，在每一次冲过终点的瞬间。然后，再次出发。

春季马拉松庆功会：汗水与荣耀的见证！ 5月2日（周六），爱跑的小伙伴们欢聚一堂，举行了一场盛大的庆功聚会，共同庆祝刚刚结束的春季赛季！ 我们特别致敬了在过去几周内挑战巅峰的英雄们： 泽西市马拉松 (4/19) 的完赛者们 波士顿马拉松 (4/20) 的征服者们 伦敦马拉松 (4/26) 的跨海圆梦者们 聚会现场，跑友们身着极具纪念意义的马拉松完赛夹克和T恤，胸前挂着沉甸甸的完赛奖牌，脸上洋溢着自豪的笑容。我们一起分享了精美的庆祝蛋糕和各类美食，欢声笑语伴随着每一个感人的跑步故事。 特别感谢文哥以及所有摄影师们，用他们的“长枪短炮”捕捉下了这些珍贵的瞬间。正是因为有你们的专业拍摄，我们的荣耀时刻才得以永恒定格。 爱跑，爱生活！期待我们在接下来的比赛中再创佳绩！