跑全马？真的没想过。
过去，我连“敢不敢”都懒得想。但看着小伙伴们前年一个个完成了9+1，我的心也开始不安分了。去年，我不知不觉也入了坑。虽然跑过很多次半马，但全马完全是另一个级别。为了不给自己留后路，每次见到熟人，我都半开玩笑地说：“明年（2024年）十一月，我要跑纽约全马！”甚至还发了朋友圈。这话朋友们可能早忘了，但我自己记住了。既然说出去了，就只能硬着头皮上了。
十八周的AM 55计划：苦中有甜？
平衡是最大的挑战： 工作、家庭、睡眠，再加上我放不下的羽毛球，一切都要挤时间。AM 55计划的训练量高达820迈，而我最终跑了653迈。八、九月份因为两次小病打乱了节奏，不得不放弃interval和tempo训练，避免体力透支导致伤病。但所有long run我都一丝不苟地完成了，这让我在比赛前至少有了点底气，虽然心里依然打鼓。
赛前饮食，赛中补给： 最后一周严格按照补碳计划，以及星期六的丰富的补碳聚会！比赛当天，早餐吃了两片面包和一个香蕉；到赛场后又补了一个香蕉和一块bagel。赛前吃了一颗咖啡因胶，接下来第二小时和第三小时各补一颗，总共3颗咖啡因胶（35mg）。此外，还用了2个官方SIS胶、3个GU胶、8颗盐丸、两颗软糖，每个水站都小口喝水或Gatorade。
天公作美： 比赛日的天气简直完美，不冷不热，服装搭配也刚刚好，整场跑下来都非常舒适。
保守目标，意外突破： 作为首马，对目标时间并没有明确概念。前辈们建议用“2倍半马时间+10分钟”来估算，约为4:15。我心里觉得自己训练不足，目标定在4:30，努力的话争取跑进4:20。结果，4:11:23！比我最乐观的目标还快了三分钟，简直不敢相信！
最后几迈的调整： 后程尝试跟上4:10的pacer，但右大腿隐隐有抽筋的迹象，我果断放弃追赶，选择稳住节奏，以顺利完赛为优先。毕竟，有时放弃，才能成全。
完赛的喜悦： 能顺利完赛，甚至跑出超出预期的成绩，真的让我无比激动！这一路的目标、坚持、合理计划和训练，让我这个普通人也完成了“纽约马拉松”的梦想。感谢“爱跑”的组织和支持，才让我有机会经历这一切，也因为有你们陪伴我的生活才更精彩。
下一步？
谁知道呢，也许还会有新的挑战在等着我！
