敬请伙伴们届时一边继续正月十五元宵汤圆， 一边参和爱跑跑步鸡汤‼1） 简介跑步伤痛2）Calf/Hamstring 怎么伤的，如何恢复的， 如何不再伤 （@李晖 Hui Li 全马 ）3） 膝盖，脚踝， 脚趾，脚底 伤痛症状, 原因, 止痛措施 （@Kent-全马 ）伤痛中的训练和比赛-我的看法平常避免伤痛的一些小做法4）常用恢复训练器械，预防性训练器械/方法， 如何区分假性和真的受伤（也就是需不需要修养）（@兆华-全马 ）5）个人体会（@Jun Zhao-全马 ）6）麦队总结补充 Love To Run is inviting you to a scheduled...
Location A : Greenway Canceled Due to bad Weather 停车场 （乐天超市） GPS: 40.534268, -74.348604https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8 领队： 潘正祥，向东跑多少距离自己决定😊 Middlesex Greenway跑道小伙伴绝对不陌生了；过去几周被冰雪覆盖, 许多小伙伴肯定挠心挠肺脚痒痒。 平坦的跑道， 适合各位小伙伴训练 - 3/3/2024周日5K比赛的小伙伴们顺便热热身；初入跑群的小伙伴们来来试试脚；老油条小伙伴们配速、距离自主选择，丰俭由人！ Location B : Columbia Trail Canceled Due to bad Weather
NYRR Washington Heights Salsa, Blues and Shamrocks 5K club points race
2 Locations Lcation A: 橡树岭 Oak Ridge Park 停车场： 操场东侧小停车场136 Oak Ridge Rd, Clark(40.6081794, -74.3428668) 领跑队长: Tony，Grace配速自选距离自选 橡树岭是爱跑的群跑基地之一，这里有大片的青草地，有幽静的林荫道，更有新建不久的高质量的操场。橡树岭最外围一圈距离约2.2迈，内有小径数条。无论你想练爬坡跑、间歇跑还是加速跑，或者普通长跑，这里总有一处适合你。更值得一提的是，这里还有冬暖夏凉的五星级卫生间，让你没有任何后顾之忧。 Location B: Orange Reservoir 改为偶遇跑 @Tony Jiang @Grace Zhang
3/10/2024 Murray Todd Half Marathon 8:30 am start at Brookdale Community College Collins Arena Brookdale Community CollegeParking lot 6: Lot #6https://goo.gl/maps/g9PoaQh8ne918Noj6 Parking lot 7: Lot #7https://goo.gl/maps/dDxJQTQ5sm6XwqzH8 Water stations are located...
2 Locations Location A: Greenway 停车场 （乐天超市背后）GPS: 40.534268, -74.348604https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8 领队：亦文, 盼星跑多少距离自己决定😊 Location B: Orange Reservoir 北湖 停车场： 40.76410, -74.28838 集合地点： 停车场对面，过了马路，进了公园就到一个亭子集合。合照後就開跑。 领跑队长： 棒哥，李晖
3/17, 2024 United Airlines NYC Half NYRR首场积分赛爱跑俱乐部遍地开花赢得开门红之后，3/17/2024 周日（不到二周时间）, 又将会有46位伙伴踏上第二场积分赛纽半马的赛道，代表爱跑出战💪🌹众所周知，纽半马是唯一一个踏过纽约时报广场的热门赛事，要想取得好成绩挑战非常大。我们这46位健儿需要大家的支持。欢迎大家接龙报名来为我们的健儿助阵，亲历见证TA们的努力和成果，爱跑会组织拼车。谢谢大家🙏🌹
Location A: 罗斯福公园 Canceled Due to bad Weather 地点：爱迪生罗斯福公园地址：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952, -74.340655035582 领队：Lisa Zhang；Jungle Location B: Duke Island Park Canceled Due to bad Weather 集合地點：Duke Island Park Parking Lot C...
Location : Nomahegan Park, Cranford 地点：Nomahegan Park, CranfordGPS: 40.668375,-74.317596 时间:8:00am 集合8:05am 集体合影9:30am 跑后互动联谊 领跑队长：快队：赵军 配速8-9min/mi中队：京雨 配速10-11min/mi慢队：Zhibing 配速11+ min/mi 天公作美，樱花初绽，Nomahegan Park的春天有不可错过的美景！所以爱跑决定本周六的两地群跑，合二为一，且群跑后会有重要且有趣的庆祝活动。欢迎伙伴们一起来跑，来拍，来赏花，来猜一猜 Life is beautiful请伙伴们自备环保餐具
Location : Branch Brook Park, Newark, NJ 停车场坐标：（40.7635645,-74.1795991) 领跑队长： 陈蕾，黄镁收尾队长： 如歌（本次群跑以赏樱凹造型为主，收尾队长的配速基本上是步行速度，新朋友不要有压力，欢迎摄影师们带上长枪短炮。也非常欢迎大家带老人家们一起来 ） 又是一年樱花季！转瞬一岁，往年的🌸樱花粉还在相册里明媚，春的气息已经洒满了枝头！就让我们走进NJ的四月，一起去欣赏那最美丽，最有代表性的“花仙子”樱花吧!让我们一起奔跑在明媚的春光里，徜徉于灿烂的花海中 剧透一下：丽人群将于群跑后有樱花🌸专题美拍（美美的春装备起来）感兴趣的帅哥美女欢迎加入👏👏有问题可以联系@Grace Zhang
Rutgers Unite Half and 8 K
Greenway Half Marathon
