Location A: Greenway 停车位置：乐天超市停车场GPS: 40.534268, -74.348604https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8结束时间： 9:30-10:00am 📢值日队长：Selina ；Jeff Location B: TBA。 📢值日队长 : Zhibing ; 猫队

Location A: 爱迪生罗斯福公园 📢值日队长：Rachel ; 童刚 地址：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952, -74.340655035582带队：Rachel，童刚跑多少距离自己决定 7:35: 拍集体照，早到早跑者争取7:35 回来拍照 Location B: 马蹄湖 - A New & Cooler Place 📢值日队长 : 日月交辉 ；兆华 地点：马蹄湖/West-Morris绿道: https://maps.app.goo.gl/DfcBaxLFjEmAE9uq7?g_st=com.tencent.xin.sharetimeline.如厕：温控卫生间+净化饮水站 车场：40.8560502, -74.6356337带队：日月交辉， 兆华距离：公园内一圈1.65 ～ 2.10迈 + West-Morris绿道2 x 5.5迈 （正好一个半马）。实跑距离随意，安全训练为重‼️ 合照：7:30 & 9:00 am 🤝欢迎早到龙润或沿湖遛圈🤝 马蹄湖/West-Morris绿道基本上沿马蹄湖和Black River东西走向， 地势平缓无坡， 几乎完全处于树林覆盖中。 这也就是传说中的Ledgewood兄弟御用跑道（https://strava.app.link/NABAT8qkIKb）， 非常适合跑LR， Tempo 和Interval。West- Morris绿道夏季气温一般比大家熟悉的像树林低4～8度，人烟稀少，建议二人以上结伴而行。在享受密林深处的宁静和Black River 潺潺流水的同时，请注意脚下可能裸露的石块和树根。 此外，West-Morris绿道沿途与两条乡间公路相交，来往车辆不多，行人优先，但也请大家注意交通安全。绿道最终抵达Chester一侧停车场（the point...

Cranford /firecracker 4 miler https://www.cranfordjaycees.org/firecracker

Location A: Warinanco Park in Roselle 📢值日队长：Jingyu； 赵军 时间：7:30am 停车场集合7:30am-7:40am（新人介绍/预热拉伸/集体合影）7:40am-9:30am 快慢分队群跑 地址：Warinanco Park718 Elm Street, Roselle, NJ 0720340.659382, -74.242887https://maps.app.goo.gl/acQfJoYWTDdyVZm28 快队领跑：Zhao Jun /配速9-10 min/mile慢队领跑：Jingyu /配速10-12 min/mile 距离：3-6-9 +迈，长短自定 Location B: Duke Island Park 📢值日队长 : 黄镁； Jianhui Yu 7:30am 停车场集合7:30am-7:40am（新人介绍/预热拉伸/集体合影）7:40am-9:30am 快慢随意群跑 集合地点：Duke Island Park Parking Lot C（40.5509898, -74.6712040)

Changed to Sunday due to rain on Saturday Location A: Greenway 📢值日队长：Rachal W; 祥哥 停车位置：乐天超市停车场GPS: 40.534268, -74.348604https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8结束时间： 9:30-10:00am领队：Rachel，祥哥跑多少距离自己决定😊 Location B: TBA 📢值日队长 : Jing Liao； Hui Li 地点： 南山狗公园，South Mountain Dog park in Maplewood领跑队长：李晖，廖静40.739755，-74.289534 西临南山，风景秀丽， 非机动车跑道，来回两迈，悠长的一迈上坡一迈下坡，补给方便。 适合慢跑，间歇， 节奏， 长距离各种训练跑，欢乐跑。 跑完有时间可以去Wildflower preserve 遛达赏花

Location : 罗斯福公园 地点: 停车场 GPS:https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6 📢领跑队长: Kent, Jeff合照： 7:35 AM跑多少距离自己决定 罗斯福公园有平地，坡，树林，湖，newly paved asphalt trail, all season skating rink, 小桥流水，natural spring, one and only “Light Dispelling Darkness” fountain sculpture. 中途回停车场🅿️补给方便。

Location : 南山狗公园，South Mountain Dog Park in Maplewood 领跑队长：兆华，建宁40.739755，-74.289534 西临南山，风景秀丽， 非机动车跑道，来回两迈，悠长的一迈上坡一迈下坡，补给方便。 适合慢跑，间歇， 节奏， 长距离各种训练跑，欢乐跑。 全程树荫，树荫！！！ 跑道雨后不积水，起点和中间点都有临时厕所。 Long run( 长距离拉练）坡度250 ft /10 mile rolling 缓坡6:30am/7:00am - 9:30am 欢迎小伙伴们加入👏👏👏 任何运动都有风险，长跑也不例外。参加群跑前，请阅读并同意爱跑大群群通知里面的免责声明。三伏天跑步，请大家带好水和补给，注意防暑降温，适当降低配度，安全第一，享受跑步。谢谢

Location A: Greenway 📢值日队长：潘正祥，Grace Zhang 停车位置: 乐天超市停车场GPS: 40.534268, -74.348604https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8带队：潘正祥，Grace Zhang跑多少距离自己决定 刚刚过去的周末，爱跑新铁人诞生🏊🚴🏃！这周南部群跑就来拜访一下铁人的街坊四邻绿道吧，没准可以一睹铁哥的装备🚴！也没准一款电动皮卡赛博越野就在那里🚗📷。 Location B: Loantaka Brook Reservation 📢值日队长 : 歡喜，张晓华 距离：随意，需要跑超长距离者，建议熟悉路的朋友可以先到先跑 路况: 为树荫下的柏油马路，路跑鞋即可，公共厕所方便🚻 🅿️ 停车定位: 468 South St, Morristown, NJ 07962https://goo.gl/maps/zpS7basvGdpTmpVT7 路线：https://www.strava.com/routes/3093241704247497728 免责声明>> 任何运动都有风险，长跑也不例外。参加群跑前，请阅读并同意爱跑大群群通知里面的免责声明。三伏天跑步，请大家带好水和补给，注意防暑降温，适当降低配度，安全第一，享受跑步。谢谢

NYRR Team Championship 5M club points race 7/28冠军赛成绩 男子Open C: 6 分女子Open C: 8 分 男子40+： 2 分女子40+： 2分 男子50+： 2 分女子50+： 2 分 男子60+： 16 分女子60+： 24 分 祝贺大家！祝贺爱跑

Location : 爱迪生罗斯福公园 📢值日队长：Rachel W；Kent 地址：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952, -74.340655035582带队：Rachel，Kent跑多少距离自己决定 本周群跑再次回到大本营之一：罗斯福公园，这里有平地，坡，树林，湖，小桥流水，natural spring，one and only “Light Dispelling Darkness” fountain sculpture. 在这里喜欢晒太阳的可以在湖边跑，不喜欢太阳的可以在林中钻。想爬坡的可以爬坡，想跑平地的可以快奔，各取所需乐在其中，想怎么跑就怎么跑。 中途回停车场🅿️补给方便。multiple Climate controlled 卫生间 欢迎新老朋友们，周六一起欢乐跑🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃

NYRR Harlem 5K club points race

Location A: Greenway 📢值日队长：陈蕾；如歌 停车位置: 乐天超市停车场GPS: 40.534268, -74.348604https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8跑多少距离自己决定 Location B: Columbia Trail 📢值日队长 : 晓华; 程旭 时间：8:00-9:30am8:05: 拍集体照，早到早跑者争取8:05回来拍照 地址：79 Main St, High Bridge, NJ 08829GPS 坐标：(40.6695319, -74.8963060）https://maps.app.goo.gl/UwHUkhYsNhesPCpc9?g_st=ic距离远的伙伴们可以考虑Carpool 路况：无坡沙土平路，依山伴水，全程树荫蔽日 路线：直线，从High Bridge 到Califon 单程5迈。所以根据个人目标中间折返 洗手间：集合地点停车场有3个移动洗手间 快队领跑：程旭配速9-10 min/mile 距离自定慢队领跑：晓华配速10-11 min/mile 距离自定