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July 21 @ 7:30 AM 9:30 AM EDT

Location : 南山狗公园,South Mountain Dog Park in Maplewood

领跑队长:兆华,建宁
40.739755,-74.289534

西临南山,风景秀丽, 非机动车跑道,来回两迈,悠长的一迈上坡一迈下坡,补给方便。 适合慢跑,间歇, 节奏, 长距离各种训练跑,欢乐跑。

全程树荫,树荫!!! 跑道雨后不积水,起点和中间点都有临时厕所。

Long run( 长距离拉练)坡度250 ft /10 mile rolling 缓坡6:30am/7:00am – 9:30am

欢迎小伙伴们加入👏👏👏

任何运动都有风险,长跑也不例外。参加群跑前,请阅读并同意爱跑大群群通知里面的免责声明。三伏天跑步,请大家带好水和补给,注意防暑降温,适当降低配度,安全第一,享受跑步。谢谢