2025 Jersey City Marathon

3/16/2025连续第二次抽中纽半马，因为这是唯一一个通过时代广场的比赛，今年又是六十七年以来第一次通过布鲁克林大桥（曼哈顿大桥维修），心中充满期待，也积极备战。也许是年纪的原因，比赛前三周无征兆忽然右边屁股和腿痛，不能弯腰，于是各种理疗和康复训练，跑步只能是极慢速的30分钟恢复跑。赛前一天各种放松，按摩轴和腰腿瑜伽认真走一轮。 比赛当天4:50起床，5:45出门，因为是最后一个wave，9:20才起跑，有充分的时间上下肢全面预热。终于等到起跑，刚出发不久看到pacer已经折返回来了，我心里说如果赶上他，我就可以跑进目标配速。在下桥的时候果然赶上了，之后便跟着pacer. 6迈后每次水站都喝Gatorade, 8.2迈吃了一个咖啡因茅台胶，进入42街真真是累了，因为我近半年LR都没有超过10公里。 这时看到我们爱跑10迈啦啦，真是强心针一剂，立刻步伐轻盈。心中盼着下一个啦啦站，时代广场上很远看到我们爱跑两个大旗飘扬，努力管理表情跑过去，接下来第三个第四个啦啦站，最后五公里在啦啦队友的鼓励下几乎巡航到终点，真是最完美的一场比赛。 感谢爱跑最强的比赛支持和啦啦义工，感谢一路同行的队友，没有你们我没有可能参加NYRR的任何比赛，更不要说进入马拉松赛事。 “和优秀的人一起走，走着走着你就上道了…。”      ～～这句话是真实的 去年3/17/2024纽半马感想: 11/26/2023 第一次半马比赛:  

今天蒙蒙细雨中繁花似锦的中央公园特别漂亮，祝贺爱跑俱乐部在4M比赛中取得的亮丽成绩！我们在各项排名中均有斩获，特别祝贺我们的Open C男队，成立俱乐部三年多以来首次在单次比赛中拿到了8分，目前总排名第四，在强手如林的Open C中拿到这个成绩真的是太不容易了，可喜可贺！风雪之队一如既往的优秀，目前分别名列第四和第三名。 祝贺@Matt 以Sub 6 的成绩PR，恭喜@曼菁 勇夺年龄组第二名，母子俩都是天才跑者，潜力无限，为你们骄傲！ 感谢@如歌 – 北爱 @Tao Edison赛场啦啦、摄影、协助大家安全顺利完赛，你们辛苦啦！   4/6 4M积分赛成绩: Open C…

健康跑步的3大拦路虎：膝盖伤、跟腱伤、髂胫束伤

会场： 爱跑年会人气爆棚，熟悉的面孔让我惊喜不已，我们与桥水的苏怡、樊烨、晓华、程旭、Karen Zhang、麦队、John等同桌。看着姐妹们平日里难得一见的长裙，我不禁感叹大家的风采。主持人樊烨和Joan更是游刃有余，展现了华裔典范和美国文化的完美结合。 节目： 丽人群的古典舞青花瓷，北湖小伙伴的歌声，橡树岭队的街舞令人难以取舍。颖、Holy、Christine再现周杰伦歌里的古典佳人；Lily张老师和如歌的舞姿自信矫健，完全可以和后街男孩们媲美。我偏爱北湖小伙伴们的歌喉，廖静、建宁、Henry、Raeann、李晖等都是我的老队友，那些披星戴月的long run，那些一起见证的NYRR赛道上的朝阳，都让人热血沸腾。 爱跑文化： 爱跑是一个充满活力和凝聚力的集体。在这里，每个人都能找到归属感，并在潜移默化中受到爱跑文化的影响。年会上的每一个被认可的人，都在我的跑步生涯中留下了深刻的印记。Wendy曾是我进入爱跑的领路人，棒哥则陪我跑完了首马的半程，京雨在我第一次参加团跑时给了我关于家庭跑步平衡的建议，Chen Ping指点我家小朋友参加了新的AAU篮球队…爱跑的小伙伴们在跑步中展现的伴侣力量更是令人感动，京雨和赵军，晓华和程旭，田虹和薛哥，棒哥和廖静……还有在年会上大放异彩的陈啦啦！爱跑重视团队合作（“风之队”NYRR年龄组第三；“雪之队”年龄组第二的好成绩），志愿精神（队长们的无私奉献，Jeff打造爱跑网站，如歌和建宁精心组织活动），以及多元化（爱跑二代）。 总结： 离开爱跑年会的路上，晚霞满天，我的心中充满了感动、不舍和憧憬。感谢爱跑，希望未来每年都能相聚，一起奔跑！ 后记菜单：（感谢苏怡大厨友情提示） 鲜付竹胜瓜 家乡班球 咸鱼鸡粒茄子煲…