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SUMMARY:9/7/2024 Weekend Group Run
DESCRIPTION:Location A: Oak Ridge Park\n\n\n\n值日队长：Tony：Grace \n\n\n\n开始时间：8:00am结束时间：9:30am \n\n\n\n地点: 橡树岭 Oak Ridge Park停车场：操场东侧小停车场136 Oak Ridge Rd\, Clark(40.6081794\, -74.3428668) \n\n\n\n\nhttps://maps.app.goo.gl/ZN8EWbuVpNAR7mw67?g_st=ic\n\n\n\n\n领跑队长: Tony，Grace配速距离自选 \n\n\n\n金秋送爽，丹桂飘香，橡树岭作为爱跑的群跑基地之一，热烈欢迎伙伴们的到来！这里有大片的青草地，幽静的林荫道，更有新建不久的高质量的操场。橡树岭最外围一圈距离约2.2迈，内有小径数条。无论你想练爬坡跑、间歇跑还是加速跑，或者普通长跑，总有一处适合你。更值得一提的是，这里还有冬暖夏凉的五星级卫生间，让你没有任何后顾之忧； \n\n\n\n跑步有风险，请参加群跑的伙伴们量力而行； \n\n\n\n爱跑继续回收旧跑鞋，欢迎大家在群跑时带来并交给带队队长 \n\n\n\nLocation B: Orange Reservoir 北湖群跑\n\n\n\n值日队长 : 建宁； Ping Chen \n\n\n\n时间：8:00am，合影停车场： 40.76410\, -74.28838 \n\n\n\n集合地点： 停车场对面，过了马路，进了公园就到一个亭子集合。合照後就開跑。 \n\n\n\n北湖一圈1.67迈，三圈正好5迈。步道平整，山环水秀，风景优美，路线简单，如厕和補给方便。适合欢乐跑，节奏跑，长距离跑，恢复跑，想怎么跑就怎么跑。跑步有健康风险，大家量力而行，跑适合自己的速度和距离 \n\n\n\n欢迎新老朋友周六一起欢乐跑！也欢迎大家带来旧跑鞋，旧运动鞋，交给爱跑回收 \n\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:2024-09-14 Weekend Group Run
DESCRIPTION:Location A: 罗斯福公园Roosevelt Park\n\n\n\n时间：8:00-9:30am地点：罗斯福公园Roosevelt Park地址：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952\, -74.340655035582带队：Kent，Rachel \n\n\n\n酷暑已过，秋意渐浓，正是跑步的好时节，罗斯福有湖有坡有树林，是跑步的绝佳去处！在秋日的美景中跑步，不仅是身体的锻炼，更是心灵的放松。来吧，一起跑！ \n\n\n\n数据供参考：1）罗斯福绕湖一圈0.56迈2）罗斯福傍湖外圈0.79迈3）CW Shady Loop0.71迈（上坡下坡），陡坡5%，0.15迈4）Footbridge to Pine Drive 3% Climb:0.49迈，坡度3% \n\n\n\nLocation B: Orange Reservior 北湖\n\n\n\n时间：早上8:00am，合影+WARM UP停车场： 40.76410\, -74.28838 \n\n\n\n集合地点： 停车场对面，过了马路，进了公园就到一个亭子集合。合照後就開跑。 \n\n\n\n领跑队长： 廖静，李晖 \n\n\n\n北湖一圈1.67迈，三圈正好5迈。步道平整，山环水秀，风景优美，路线简单，如厕和補给方便。适合欢乐跑，节奏跑，长距离跑，恢复跑，想怎么跑就怎么跑。不管你是順時針或逆時針跑，絕對不會迷路的，還時不時會偶遇碰到不同配速的队友在同一个跑道上刷圈 \n\n\n\n这周有NYRR BRONX 10 Mile 大赛， Rongling会把北湖地区的BIB带到群跑发给大家，不能亲自领取的，请找人代领，谢谢配合 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:9/14/2024 Weekend Group-爱跑主题群跑
DESCRIPTION:Location A: South Mountain Dog Park in Maplewood – Summit Field North\n\n\n\n爱跑主题群跑 \n\n\n\n\n庆祝中秋佳节\n\n\n\n为柏林马拉松队友践行\n\n\n\n\n爱跑准备各式美味月饼 及水果， 共庆佳节 \n\n\n\n时间：9月14日周六 跑步： 8 am – 9:30 am ， 庆中秋party ：9:30am 开始 \n\n\n\nLong run 可以 6:30/7am 开始 \n\n\n\n如果有兴趣的也可爬山/越野跑几迈， 9:30 am 前返回。 不建议近期有全马比赛的， 避免不必要的受伤 \n\n\n\n地点： 南山狗公园，South Mountain Dog Park in Maplewood – Summit Field North \n\n\n\n停车场： Summit Field North \, 2-60 Bear Ln\, South Orange\, NJ 07079 \n\n\n\nGoogle map link: \n\n\n\n\nhttps://maps.app.goo.gl/24HgkgccriHrEqhy8?g_st=com.google.maps.preview.copy\n\n\n\n\n停车场不是狗公园停车场，是经过狗公园后转出来的路边停车场（one way road out )， 有20个停车位， 如果车停在狗公园， 要跑200/300 米 \n\n\n\n领跑队长： 日月交辉， 棒球帽 \n\n\n\n西临南山，风景秀丽， 非机动车跑道，来回两迈，悠长的一迈上坡一迈下坡，补给方便。 适合慢跑，间歇， 节奏， 长距离各种训练跑，欢乐跑。 坡度250 ft /10 mile rolling hills 缓坡 \n\n\n\n有树荫，树荫！！！ 跑道雨后不积水 \n\n\n\n起点和中间点都有临时厕所\, 请自带卫生纸备用 \n\n\n\n跑步有风险，请参加群跑的伙伴们量力而行 \n\n\n\n爱跑继续回收旧跑鞋，欢迎大家在群跑时带来并交给建宁或Jingyu \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:2024 NYRR Bronx 10 Mile
DESCRIPTION:NYRR Bronx 10 Mile\n\n\n\nclub points race \n\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:9/28/2024 Weekend Group Run
DESCRIPTION:Location A: 罗斯福公园Roosevelt Park\n\n\n\n值日队长：Grace，Jeff \n\n\n\n地址：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952\, -74.340655035582带队：Grace，Jeff \n\n\n\n酷暑已过，秋意渐浓，正是跑步的好时节，罗斯福有湖有坡有树林，是跑步的绝佳去处！在秋日的美景中跑步，不仅是身体的锻炼，更是心灵的放松。来吧，一起跑！ \n\n\n\n数据供参考：1）罗斯福绕湖一圈0.56迈2）罗斯福傍湖外圈0.79迈3）CW Shady Loop0.71迈（上坡下坡），陡坡5%，0.15迈4）Footbridge to Pine Drive 3% Climb:0.49迈，坡度3% \n\n\n\n当然停车场有卫生间，必须空调五星装备。 \n\n\n\nLocation B: TBA\n\n\n\n值日队长 : 黄镁；Jianhui Yu \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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SUMMARY:2024 Berlin Marathon
DESCRIPTION:Berlin Marathon\n\n\n\n如歌， Jingyu \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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