Love to Run

Cranford /firecracker 4 miler
2025-07-04 08:00 - 11:00 (America/New_York)
Cranford /firecracker 4 miler

https://www.cranfordjaycees.org/firecracker

6/28/2025 周六Roosevelt Park群跑通知
2025-06-28 08:00 - 10:00 (America/New_York)
活动时间：8:00 – 10:00am（8:05am 合影）
集合地点：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6
GPS 坐标： 40.55111812055952, -74.340655035582
领跑队长：童刚，盼星
位于新州中部的罗斯福公园，是爱跑训练基地之一，内有数条跑道，有平有弯，有升有降，依林傍湖，任由选择。停车、如厕、补给均方便。附近多家华人超市，是跑后购物的好去处。
附一组数据供参考：
1）罗斯福绕湖一圈0.56迈
2）罗斯福傍湖外圈0.79迈
3）CW Shady Loop：0.71迈（上坡下坡），陡坡5%，0.15迈
4）Footbridge to Pine Drive ：3% Climb，0.49迈，坡度3%
跑步有风险，大家量力而行。
＂无论你跑成哪样，童校长都会带你出道＂

2025秋季训练营开营啦！
2025-06-21 08:00 - 10:30 (America/New_York)
📢 2025秋季训练营开营啦！
🎯 暨 5M 冠军赛 Boost 训练启动！
我们将在 本周六（6月21日） 与“偶遇群”在绿道开展首次群跑活动。本次活动以速度训练为核心，同时也欢迎正在备战硬石湖 BQ 的跑友们一起参与、互相陪跑！
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🏃‍♂️ 活动安排：
• 主题：速度训练（Speed Intervals）
• 对象：所有希望提升配速、增强比赛能力的跑友
• 时间：本周六（6月21日）8:00am
• 地点：绿道
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📈 训练计划（周末集中训练）：
我们预计每两周安排一次集体速度训练，建议大家每周进行一次速度课，另一次可自行安排。
本周训练内容：
✅ 5 x 1K + 5 x 1M
（后续安排可能包括 4 x 1.5M、3 x 2M 等）
• 分组建议：按配速划分为 3~5 组（如 7:30、8:00、8:30、9:00、9:30）
• 分组方式：每人可根据自己的 intervals pace、LT pace 或 half marathon pace 自主选择或调整组别（可在 repeats 之间上下组切换）
• 领跑机制：每组可设领跑员（欢迎自荐），领跑员提前公布本组计划配速（如 7:15 / 7:30 / 7:45 等），大家跟跑即可。每个 repeat 间也可以更换领跑。
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⏱ 特别说明：火车跑机制
• 与火车跑类似：最慢者先出发，最快者最后出发，争取同时到达终点
• 每次 repeat 之间休息 3~5 分钟
• 为确保节奏流畅，部分安排和细节将灵活调整
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🚶‍♀️ 对于不跑速度的跑友：
即使你不参与速度训练，也非常欢迎来跑 Long Run（LR）！
你可以选择跟跑任意一段速度组，变成自己的 fartlek 或 progressive run — 跟不同组跑不同段，互相激励，取长补短。
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✅ 建议：
• 训练路线以loop 或平坦往返路线为佳，便于组织与集合
• 请根据自己实际能力选择组别，并注意跑步安全
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📍本周六（6/21），绿道见！
让我们一起迎接秋季训练的起跑线，跑出速度、跑出配合、跑出乐趣！

6/15/2025 父亲节群跑
2025-06-15 08:00 - 10:00 (America/New_York)
时间： 6/15 周日 8:00 am
地点： 罗斯福公园
欢迎大家把为今天联谊活动准备的美味佳肴带来共同庆贺父亲节🌹🌹🌹😀

2025 Citizen Queens 10K
2025-06-14 08:00 - 09:00 (America/New_York)

26th Annual D&R Canal Towpath "Train"ing Run
2025-06-07
Group Discount $5，Please Chose：Team “Love To Run“ or use following link to register

下面是 Love To Run 的报名链接。https://runsignup.com/Race/Register/RaceGroup-1735071?raceId=58400

Description

RVRR’s ‘Train’ing Run is a non-competitive Group Run held to celebrate National Trails Dayand benefits the Rutgers Cancer Institute of New Jersey. We donate $.50 for every mile we run or walk!

Run part, or all, of the 34.6 mile D&R towpath together in a group! Register for the bus to take you to the distance/pace start you wish to participate in. Changes are possible by logging in to your runsignup account – you can switch events up to June 4th, as long as there is space on the bus you wish to transfer to.

Additional details can be found at www.rvrr.org/events/training-run

Groups of runners (called ‘trains’) will run (travel) at pre-determined paces to Grove # 4 in Johnson Park in New Brunswick (the destination station).

Starting in Trenton with small groups of runners who are challenging themselves to go the entire distance, the ‘trains’ will add additional runners (passengers) who join (board their ‘train’) at the speed they want to travel. By the end, one massive group of runners and walkers will be moving in a continual train along the Towpath. Trains will have an official pacer (conductor) to keep these trains on schedule. Trains stop at each ‘station’ along the way, and from Alexander Road to the end there is fuel (water and/or snacks) available. All trains are scheduled to reach the destination at 11 a.m. to rest, feast and celebrate a day of running camaraderie.

Join us for the best running day of your life!

5/31/2025 周末群跑
2025-05-31 08:30 - 10:30 (America/New_York)
Our beloved brothers and sisters 🌻🥰❤️🤝
我們明天的晨跑繼續🌻🌻🌻🌿🌿🌿 時間延遲 30 minutes 至 8:30 AM.
結束後我們開赴翠湖 (Green Lake Seafood & Dim Sum https://g.co/kgs/2RBxg1x) 去喝早茶🤤🤤🥰🥰
周六 Group Run Notice
活动地点：Duke Island Park
集合时间：5月31日, 星期六, 8:30 AM
集合地点：Duke Island Park Parking Lot C
(40.5509898, -74.6712040)
值日领跑：樊曄, 蘇怡
Duke Island Park 位於 Bridgewater, NJ. 擁有豐富的自然美景, 提供各種休閒體驗. 它是一個真正的 “Island” Park. 歷史悠久的 Raritan Power Canal 穿過這裡.
我們周六群跑在 Duke Island Park 繞公園. 每圈距離从 0.5 mile 到 2 miles 不等. 大小圈圈自由組合, 豐儉由人.
时逢端午时节，欢迎新朋旧友携家眷捧着美食来迎新叙旧！
大家喜樂歡愉地一起跑. 9:30 群跑後小聚. 請使用環保器皿.

5/24/2025 周六绿道群跑通知
2025-05-24 08:00 - 10:00 (America/New_York)
集合: 8:00 am (集体合影8:05）
地点: Greenway
停车：乐天超市停车场
GPS: 40.534268, -74.348604
https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8
领队：Jeff, 童刚
距离/配速：放松恢复打基础，随意。
路线：全程一次往返7迈, 中途可以任意折返，适合跑各种距离。
如厕有以下3个选择，每个相隔一迈左右：
1) Whole Foods Market方向（移动厕所）(40.5394600, -74.3683212)
2) 乐天超市内（集合点旁边）
3) Courtyard Edison Woodbridge（三星级hotel 内）
小长假来啦！
很多小伙伴已经踏上旅途，奔赴远方的山海；而留守本地的姑娘小伙们，早已按捺不住内心的激动，迫不及待要为夏训热个身、抖抖腿、撒个欢！
别忘了，咱们熟悉的绿道依旧在等你 — 不管你是“慢跑党”还是“冲刺王”，这里都是你的主场！跑完顺道逛个超市，补补水买买菜，一举两得，完美收官！
温馨提醒！
运动有风险，请阅读并遵守爱跑大群群通知里面的免责声明及注意事项。
伙伴们周六见！

2025 RBC Brooklyn Half
2025-05-17 07:00 - 13:00 (America/New_York)
THE RACE
Join over 28,000 runners for Brooklyn’s most authentic running experience.
Named by USA Today as one of the Best Half Marathons of 2025, this one-of-a-kind run is one of America’s most popular half marathons.
You’ll start in hip North Brooklyn, winding around the East River waterfront under the historic Williamsburg, Manhattan, and Brooklyn Bridges, experiencing eye popping views of the Manhattan skyline. From there, the route heads up the historic concourses of Fulton Street and Flatbush Avenue before passing through Grand Army Plaza and into fabled brownstone Brooklyn.
After crossing the Prospect Park Finish Line, you’ll enjoy a super fun post-race hang where you’ll be refueled with Brooklyn’s best bagel (among other nutrients) while sporting your super cool, and well-earned, Finisher’s Medal.

Love to Run Club has 33 members join the race.

2025 Princeton AAPI 5K
2025-05-10 08:00 - 17:00 (Asia/Karachi)
Princeton AAPI 5K

第四届 AAPI Princeton 5K Walk and Run 将于5/10 8:30 在美丽的Carnegie Center 举行。爱跑伙伴们已经连续几年积极参与和支持这一有意义的活动，今年也不例外。下面是爱跑今年参与的方式：

1）4/27之前注册可以享受早鸟优惠价格$35（之后是$45），请大家尽量在4/27之前注册；

2）注册时选择 “Love to Run” Team，并输入Loverun2025，可以得到15%的优惠；

3）组队方式：A. 6人一队，由队长负责组队；B. 每个队取一个有自己特色的队名；B. 由队长或者队长指派的队员先注册比赛，系统会产生一个referral link, 把这个link发给同一个队里其他5个人，TA们通过这个特定的link 注册后，会有$20（每队总共）返回到最初报名时用的credit card 或者其他付款方式。

群务组最后会根据每个队的队名，队员的组成，及最后的成绩等来评奖，有意思、有特色、有想法的组队就能获奖哦

5/3/2025 周末海边群跑
2025-05-03 07:50 - 10:00 (America/New_York)
面朝大海，春暖花开， 从5/3群跑起，做一个幸福的人。
时间：5/3/25 7:50AM
地点： Raritan Bay Waterfront Park, 坐标 FPHH+FMC Sayreville, New Jersey， 201 John T O’Leary Blvd. South Amboy, NJ 08879
带队队长： Lisa, Jungle
Raritan Bay Waterfront Park 位于Raritan River 入海口，公园内跑道约3mile长，其中0.75mile可以远眺美丽的Raritan bay享受海风的轻拂。公园内设有卫生间，沿海边步道也有简易卫生间。
8：00准时开跑，先绕公园慢跑一圈，然后可以前往沿海步道观景。沿海步道请勿喧哗，因紧邻住宅区。9：30 左右群跑结束，希望多跑的可以继续自由活动。
本次群跑欢迎刚跑完波马伦马的英雄们带上奖牌给大家欣赏。

4/26/2025 周末D&R群跑
2025-04-26 08:00 - 10:00 (America/New_York)
周六有雨，但看预报早8-10点有个不下雨的空隙，温度不低，小雨的话应该问题不大，所以我和张老师决定还是跑，请大家自行斟酌是否参加
本周末群跑：
日期：4/26/2025（星期六）
集合时间：8:00am
结束时间：9:30am
地点: D&R Canal Trail @ Colonial Park
停车场: Colonial Park parking lot F
(40.5110063, -74.5711596)
停车场附近有厕所
领跑队长: 张丽莉老师，Wendy
从停车场出发，跑一小段，过了小桥就上了D&R Canal, 向南跑，跑45分钟后折返，来回1.5小时，配速距离自选，希望大家都按时回到停车场。
春暖花开，万物复苏，正是跑步的好时节！暖暖的春风在向我们招手，来吧小伙伴们，一起享受奔跑的乐趣！

2025 Boston Marathon
2025-04-21 00:00 (America/New_York)

4/19/2025 爱跑赏花大型群跑
2025-04-19 08:00 - 11:00 (America/New_York)
It’s Today🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
爱跑赏花大型群跑
日期：4/19/2025, 星期六
时间：8:00am 集体照
8:10 赏花 & 跑步
10:00 边吃边聊
地址：Warinanco Park
718 Elm Street
Roselle, NJ 07203
40.659382, -74.242887
https://maps.app.goo.gl/acQfJoYWTDdyVZm28
領跑：群務組全體成員
(Rachel, 陈蕾, 田虹, Lucy, 盼星, Grace, 李晖, 如歌, 樊曄)
集合地点是田径足球场旁的大型停车场，有舒适的洗手间。宽敞平坦的柏油步道，依湖环林，绝大部分是林荫路。沿途可一览湖光、水色、云影，小船、白鹅、绿鸭……跑在其间，如游画中。
公园一圈约1.7迈，内有数条风景各异的小径穿插其间，特别是那条可媲美中央公园中央大道的橡树林大道和夏花盛开的Warinanco花园，不容错过。 公园的设计师，就是纽约中央公园的设计师，园中很多景点，都有中央公园的影子。花园从1920年首次对外开放，至今已过百年，今年又有大片园林兴建，有历史、有生机！
春暧花开，欢迎大家携家带眷一起来，观光、跑步，分享美食。以下是活動內容一瞥🥰🥰
1. 最佳櫻花自拍投票
歡迎所有在公園跑步時自拍的跑者參加, 每人將自己認為最好一張在活動結束後發給群務組, 我們將在群裡投票 Top 5 (照片中一定要有🌸, 自己和隊友🥰)
櫻花跑專屬Google相冊
https://photos.app.goo.gl/1ZW8aM3sHDiFafTk9
2. 還有一些活動我們會到時與大家分享
3. 野餐
我們鼓勵愛跑小夥伴們帶上最喜歡的點心與大家分享🤤🥹🥰
4. 分享最佳愛跑個人故事以及其他愛跑事宜分享

樱花跑美食单接龙
1. 蘇的厨房 ①绿茶提拉米苏②豆腐皮寿司
2. Christine 爱跑小甜甜酥皮月饼
3. Rachel 水果
4. Christine 北爱燻鸡
5. 田 虹-北爱 卤鸡蛋
6. 田 虹-北爱 豆浆
7. 盼星： 杂粮豆浆，自制麦片饼干
8. Hui – 北爱 艾叶青团
9. Grace Zhang-北爱 芋头西米露
10. Karen Zhang-Hillsborough 马蹄糕
11. Joan -北爱 葱油小花卷
12. 建宁-日式溏心蛋
13. 灿如夏花 枸杞小米粥（或许早起能炸油条）
14. 纪冠平 凉皮
15. holy – 越南春卷
16. 田 虹-北爱 韭菜鸡蛋焖面
17. 颖 – Edison organic 白煮鸡
18. ziping roasted chicken wrap
19. Jenny Japanese sakura and matcha mochi
20. 張曉華/程旭 蓮子紅棗桂圓雜糧粥
21. Yulin 小點心若干
22. Yulin 小點心若干。 22. Crystal-Lv 齊菜大肉包
23. Crystal-Lv 齊菜大肉包
24. Tanxin – HP 炒面
25. 红珊瑚-EB lemon bars
26. Cecilia-Summit 八宝粥
27. 杨燕 银耳莲子汤
28. 陳蕾-西域 水果
29. Jungle cocktail shrimp
30. Lucy Liu – 北爱 小橘子

2025 Jersey City Half Marathon & Marathon
2025-04-13 00:00 (America/New_York)

4/12/2025 因雨取消
2025-04-12 08:00 - 10:00 (America/New_York)
因一早有雨，所以我們沒有群跑👌🥹 如果小夥伴們自己覺得天氣情況尚可，完全可以自由組織在各偶遇群偶遇跑🥰🥰謝謝

4/5/2025 Weekend Group Run
2025-04-05 08:00 - 10:00 (America/New_York)
4/5/2025 周六绿道群跑通知

集合: 8:00 am (集体合影8:05）地点: Greenway停车：乐天超市停车场GPS: 40.534268, -74.348604https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8

领队：童刚，ZhuMan

距离/配速：按各自训练计划，相同配速可结伴跑。路线：全程一次往返7迈, 中途可以任意折返，适合跑各种距离。

如厕有以下3个选择，每个相隔一迈左右：1) Whole Foods Market方向（移动厕所）(40.5394600, -74.3683212)2) 乐天超市内（集合点旁边）3) Courtyard Edison Woodbridge（三星级hotel 内）第二天4/6周日是NYRR俱乐部 4mile 积分赛，绿道是赛前备赛的好场所，也适合备赛4月马拉松赛事的长距离跑。

3/29/25, Weekend Group Run
2025-03-29 00:00 (America/New_York)
Location: 普大湖边trail吧

值日队长： 领跑队长：Lisa Z Jungle

普大后门停车场 (princeton lot 16 08540) 周六车辆应该不多,拍完集体照和热身后出发 地址：(40.3403396, -74.6566748)

路线：自停车场出发一路向北沿Faculty Rd前行约0.34mile,沿途可以看到含苞待放的玉兰花，行至红绿灯路口向右转，进入Washington Rd,再行进约0.2mile，就进入Carnegie Lake沿岸，我们就沿湖跑，左右两边都可以跑，建议向左，全程约6.91miles,大家根据自身情况，可长可短，可快可慢，可以一直跑到红房子，也可以半路折返，想要long run 的小伙伴可以做多个折返，湖边景色怡人，碧波荡漾，碧蓝湖水中不时游来三三两两的野鸭子和大雁，吸引着你的注意力，放下一周繁重的工作，抛开烦恼，这里可以让你放松心情，回归大自然。大家9:30-10:00左右回停车场补充能量。如果个别小伙伴感兴趣可以到Nassau Street上逛逛，去那里需穿过校园，目前校内多处正在施工，大家注意安全 温馨提示：大家尽量穿跑trail的鞋，因为路线形同火车跑，尽量提前上好卫生间，卫生间可以使用校内的，也可以跑到终点红房子附近，那里有移动厕所。建议带上水和能量棒，我们也会帮大家带上盐丸和biofreeze防止中暑和抽筋。 跑步有风险，跑者需谨慎 祝大家度过一个愉快的周末时光

3/22/25, Weekend Group Run
2025-03-22 00:00 (America/New_York)
Location: Orange Reservior 周末北湖群跑

值日队长：Li Hui， Chen Ping

时间：早上8:00am，合影+WARM UP停车场： 40.76410, -74.28838

集合地点： 停车场对面，过了马路，进了公园就到一个亭子集合。合照後就開跑。

领跑队长： Li Hui， Chen Ping

北湖一圈1.67迈，三圈正好5迈。步道平整，山环水秀，风景优美，路线简单，如厕和補给方便。适合欢乐跑，节奏跑，长距离跑，恢复跑，想怎么跑就怎么跑。不管你是順時針或逆時針跑，絕對不會迷路的，還時不時會偶遇碰到不同配速的队友在同一个跑道上刷圈

欢迎新老朋友周六一起欢乐跑！

2025 United Airlines NYC Half
2025-03-16 00:00 (America/New_York)
在周日的纽半马中，爱跑14位队员NQ

2025/3/16纽约半程马拉松最炫风景线-爱跑啦啦

2025/3/16纽半马啦啦感言

3/15/25, Weekend Group Run
2025-03-15 00:00 (America/New_York)
Location: 橡树岭 Oak Ridge Park

值日队长：Tony，Rachel

集合时间：8:00am结束时间：9:30am

地点: 橡树岭 Oak Ridge Park停车场：操场东侧小停车场136 Oak Ridge Rd, Clark(40.6081794, -74.3428668)

https://maps.app.goo.gl/ZN8EWbuVpNAR7mw67?g_st=ic

领跑队长: Tony，Rachel配速距离自选

橡树岭是爱跑的群跑基地之一，这里有大片的青草地，有幽静的林荫道，更有新建不久的高质量的操场。橡树岭最外围一圈距离约2.2迈，内有小径数条。无论你想练爬坡跑、间歇跑还是加速跑，或者普通长跑，这里总有一处适合你。更值得一提的是，这里还有冬暖夏凉的五星级卫生间，让你没有任何后顾之忧。

春暖花开，万物复苏，正是跑步的好时节！暖暖的春风在向我们招手，来吧小伙伴们，一起享受奔跑的乐趣！

2025 E. Murray Todd Half
2025-03-09 00:00 (America/New_York)
https://www.monmouthcountyparks.com/page.aspx?ID=2488

Sunday, March 9 at 8:30 a.m.Race starts at Brookdale Community College, Lincroft. 13.1 mile course loops through the residential sections of Lincroft, Holmdel and Colts Neck. For information, call 732-542-1642, ext. 25.

DIRECTIONS TO BROOKDALE COMMUNITY COLLEGEVia Garden State Parkway: Exit 109 for Red Bank and Lincroft. Traveling south, make a right at the light at the foot of the exit ramp onto Newman Springs Road (Route 520). Continue through three traffic lights in Lincroft and the College entrance will be on the left at the roundabout. Traveling north, make a left at the light at the foot of the exit ramp. Continue through four traffic lights and the College entrance will be on the left at the roundabout. The College entrance is just under two miles west of the Parkway on Route 520. Entering the College off Route 520, the gymnasium (COLLINS ARENA) parking lots are the last lots on your right (lot numbers 6 and 7), past all the College buildings.

Course Map:

4.5 迈停车点：

40.346101, -74.171997

https://maps.app.goo.gl/XuV95aMEgu7qTEpv5

7迈停车点：（直接停马路上或马路边):

40.329792, -74.174382

https://maps.app.goo.gl/WJ6yuMLd8otadvYP7

10迈的停车场（需要走一小段到啦啦点):

40.335115, -74.163890

https://maps.app.goo.gl/C1p5FgQphDKPAhrc8

赛后感言:
红珊瑚：

今天我第一次参加了半马比赛。一路上看到爱跑的大旗飘飘非常自豪，老远就在想我需要有什么求助的。啦啦小伙伴们在寒风中给我们认真拍摄，让我备受鼓舞！虽然由于比赛压力较大，加上功夫还不够没能破2，但还是特别高兴！

我的pacer们一直问我爱跑是个什么样的组织，怎么做到到处都是爱跑大旗的。[Heart][Heart]

Ting:

感谢@Grace Zhang-北爱 的认真组织，感谢@Jeff Wang – 北爱 网站上的详细地图。感谢@Christine 北爱 @Jeff Wang – 北爱 @Lucy Liu – 北爱 @曼菁 @盼星 Star-南爱 @潘正祥 — Edison @Rachel-北爱@幸福快乐  @亦文 – 南爱 @Henry-李庄 啦啦+n, 啦啦们还精心做了好吃的，让我倍感温暖。爱跑永远是最好的！我一路上都没看到别的组织有旗子。

感谢大家的鼓励，美食和陪伴！ “爱跑加油”是我的精神gel[Heart][Heart]

Tao Liu:

感谢@Grace Zhang-北爱 的认真组织，感谢@Jeff Wang – 北爱 网站上的详细地图。感谢@Christine 北爱 @Jeff Wang – 北爱 @Lucy Liu – 北爱 @曼菁 @盼星 Star-南爱 @潘正祥 — Edison @Rachel-北爱@幸福快乐  @亦文 – 南爱 @Henry-李庄 啦啦+n, 啦啦们在寒风为我们留下难忘瞬间！[Rose][Rose]谢谢啦啦们和运动员们精心准备的美食！由衷感谢爱跑！谢谢大家

Matt:

感谢@Grace Zhang-北爱 的认真组织，感谢@Jeff Wang – 北爱 网站上的详细地图。感谢@Christine 北爱 @Jeff Wang – 北爱 @Lucy Liu – 北爱 @曼菁 @盼星 Star-南爱 @潘正祥 — Edison @Rachel-北爱@幸福快乐  @亦文 – 南爱 @Henry-李庄 啦啦+n, 啦啦们在寒风为我们留下难忘瞬间！[Rose][Rose]谢谢啦啦们和运动员们精心准备的美食！我really 喜欢E Murray Todd半马，谢谢大家！感谢爱跑啦啦们！你们热情有力的鼓励声让我能在旷野上狂奔！谢谢

Grace Zhang:

今天天气不错，温度比上周Washington Heights 5K高， 但还是有风。小伙伴们都跑得非常棒，有完成了首半马的@红珊瑚-EB @Crystal- Livingston @Ting -短山 以及薛哥，开心PR的@Matt @Curtis-EB … 恭喜@Curtis-EB 还取得了年龄组第二名，大大的祝贺！谢谢我们的最美啦啦，今天是夏时制第一天，所以大家都起得特别早。这个比赛我们设有四个啦啦站：起点/终点，7迈，4.6迈/10迈，爱跑大旗处处迎风飘扬，啦啦队员跑前跑后为小伙伴们加油助威摄影，大家还准备了很多美食，赛后欢聚在体育馆内庆祝顺利完赛，非常完美的一场比赛！

3/8/25, Weekend Group Run
2025-03-08 00:00 (America/New_York)
Location: Orange Reservoir 北湖

值日队长：Henry, 兆华

春光明媚, 鸟语花香，欢迎小伙伴们北湖跑步，享受温暖的阳光☀️ ️

时间：8:00am，合影+WARM UP停车场： 40.76410, -74.28838

集合地点： 停车场对面，过了马路，进了公园就到一个亭子集合。合照後就開跑。

领跑队长： Henry, 兆华

北湖一圈1.67迈，三圈正好5迈。步道平整，山环水秀，风景优美，路线简单，如厕和補给方便。适合欢乐跑，节奏跑，长距离跑，恢复跑，想怎么跑就怎么跑。不管你是順時針或逆時針跑，絕對不會迷路的，還時不時會偶遇碰到不同配速的队友在同一个跑道上刷圈

欢迎新老朋友一起欢乐跑！

2025 Washington Heights 5K
2025-03-02 09:00 - 10:00 (America/New_York)
Washington Heights 5K

新的赛季开始了！3/2 (本周日）Washington Heights 5K是本年度第一场积分赛，我们会有二十多位小伙伴参赛，预祝大家取得满意的成绩！

也欢迎小伙伴们来作司机和啦啦为队友助威！

我们会把车停在Fort Lee, 然后大家一起慢跑经过George Washington Bridge 去起点。

今年我们会尝试用Google sheet来组织拼车，请大家在填写时注明是否有意去北坡拉练。

拼车及啦啦报名请见群通知。

就以往惯例，赛完Washington Heights 5K， 跑一跑不负盛名的”北坡“才算爽 — 即使不想跑，散步Hudson河边小道也别具一格 全段北坡见Starva https://www.strava.com/segments/10737186。 别急，大家伙可能不会跑完全程， 10迈见好就收； 另外的选择是跑一段下坡，然后沿河边Trail平道返回。

停车： Ross Dock Picnic AreaGPS: 40.861201639660884, -73.95490540611357)

跑后FortLee聚餐可以有，看大家意愿

赛后感言:

Lisa Zhang: 2025 Washington Height 5K

Yi Su: 2025 Washington Height 5K

3/1/25 Weekend Group Run
2025-03-01 00:00 (America/New_York)
Location: Greenway

集合: 8:00 am (集体合影8:05）；跑后互动/拉伸： 9:30-10:00am值日队长：赵军、京雨

停车：乐天超市停车场GPS: 40.534268, -74.348604https://goo.gl/maps/eXmYuFPm8Lveofkz8领队：赵军、京雨距离/配速：按各自训练计划，相同配速可结伴跑。路线：全程一次往返7迈, 中途可以任意折返，适合跑各种距离。

如厕有以下3个选择，每个相隔一迈左右：1) Whole Foods Market方向（移动厕所）(40.5394600, -74.3683212)2) 乐天超市内（集合点旁边）3) Courtyard Edison Woodbridge（三星级hotel 内）第二天3/2周日是NYRR俱乐部Washington Height 5K赛，绿道是赛前备赛的好场所，也适合备赛3-4月马拉松赛事的长距离跑。

附近多家华人超市，是跑后购物的好去处。

运动有风险，请阅读并遵守爱跑大群群通知里面的免责声明及注意事项。

为环保做贡献，我们继续收集旧运动鞋。周六气温回升，请大家注意冷暖。伙伴们周六见

2/22/25 Weekend Group Run
2025-02-22 00:00 (America/New_York)
Location: Roosevelt Park, NJ 罗斯福公园

值日队长：Grace, Kent

活动时间：8:00 – 10:00am（8:05am 合影）

集合地点：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952, -74.340655035582

领跑队长：Grace, Kent

位于新州中部的罗斯福公园，是爱跑训练基地之一，内有数条跑道，有平有弯，有升有降，依林傍湖，任由选择。停车、如厕、补给均方便。附近多家华人超市，是跑后购物的好去处。

附一组数据供参考：

1）罗斯福绕湖一圈0.56迈2）罗斯福傍湖外圈0.79迈3）CW Shady Loop：0.71迈（上坡下坡），陡坡5%，0.15迈4）Footbridge to Pine Drive ：3% Climb，0.49迈，坡度3%

跑步有风险，大家量力而行，目前天气仍然较冷，注意保暖，跑前充分热身，跑后注意拉伸！

2/22/25 Weekend Group Run #2
2025-02-22 00:00 (America/New_York)
Location:

值日队长：

2/15/25 Weekend Group Run #2
2025-02-15 08:00 - 10:00 (America/New_York)
Location A: Roosevelt Park Edison

活动时间：8:00 – 10:00am（8:05am 合影）

集合地点：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952, -74.340655035582

领跑队长：Jeff、Selina

附一组数据供参考：

1）罗斯福绕湖一圈0.56迈2）罗斯福傍湖外圈0.79迈3）CW Shady Loop：0.71迈（上坡下坡），陡坡5%，0.15迈4）Footbridge to Pine Drive ：3% Climb，0.49迈，坡度3%

本周雪厚路滑，跑步有风险，大家量力而行，注意保暖，预防感冒！

2/15/25, Weekend Group Run
2025-02-15 00:00 (America/New_York)
Location: Roosevelt Park Edison

活动时间：8:00 – 10:00am（8:05am 合影）

集合地点：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952, -74.340655035582

领跑队长：Jeff、Selina

附一组数据供参考：

1）罗斯福绕湖一圈0.56迈2）罗斯福傍湖外圈0.79迈3）CW Shady Loop：0.71迈（上坡下坡），陡坡5%，0.15迈4）Footbridge to Pine Drive ：3% Climb，0.49迈，坡度3%

本周雪厚路滑，跑步有风险，大家量力而行，注意保暖，预防感冒！

2/8/25 新洲跑群新春联合群跑
2025-02-08 00:00 (America/New_York)
周末的新春群跑

注意，由于参加人数多，聚餐地点改到了noodle lee

出发地点：北湖 https://maps.app.goo.gl/saQGnpwrfwaNER678

距离： 一圈1.7迈，大家随意

领跑： Samantha

跑后聚餐： noodle lee @10:30am. https://maps.app.goo.gl/yxvP4YsLKYXQAdPg6
