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SUMMARY:10/26/2024 Weekend Group Run
DESCRIPTION:Location A: 罗斯福Roosevelt Park\n\n\n\n值日队长：Jingyu； 赵军 \n\n\n\n8:00am 集合/预热8:05am 合影/迎新9:30am 联谊/互动 \n\n\n\n有长距离训练任务的同学，可以早到早跑，8:05请回停车场合影。 \n\n\n\n地址：https://goo.gl/maps/JQ1DgV2GFBWMhccE6GPS 坐标： 40.55111812055952\, -74.340655035582 \n\n\n\n领跑队长：赵军 ：配速9-10 min/mi京雨 ：配速11+ min/mi跑速/跑量：自行选择 \n\n\n\n位于新州中部的罗斯福公园，是爱跑训练基地之一，内的数条跑道，有平有弯，有升有降，依林傍湖，任由选择。停车、如厕、补给均方便。附近多家华人超市是跑后购物的好去处。 \n\n\n\n附一组数据供参考： \n\n\n\n1）罗斯福绕湖一圈0.56迈2）罗斯福傍湖外圈0.79迈3）CW Shady Loop：0.71迈（上坡下坡），陡坡5%，0.15迈4）Footbridge to Pine Drive ：3% Climb，0.49迈，坡度3% \n\n\n\nLocation B: Columbia Trail\n\n\n\n值日队长 : 晓华; 程旭 \n\n\n\n时间：8:00-9:30am8:05: 拍集体照，早到早跑者争取8:05回来拍照 \n\n\n\n地址：79 Main St\, High Bridge\, NJ 08829GPS 坐标：(40.6695319\, -74.8963060）https://maps.app.goo.gl/UwHUkhYsNhesPCpc9?g_st=ic距离远的伙伴们可以考虑Carpool \n\n\n\n路况：无坡沙土平路，依山伴水，全程有树荫蔽日，现正秋景无敌路线：直线，从High Bridge 到Califon 单程5迈。所以根据个人目标中间折返 \n\n\n\n洗手间：集合地点停车场有3个移动洗手间 \n\n\n\n快队领跑：程旭配速9-10 min/mile 距离自定慢队领跑：晓华配速10-11 min/mile 距离自定 \n\n\n\n <<免责声明>>\n\n\n\n任何运动都有风险，长跑也不例外。参加群跑前，请阅读并同意爱跑大群群通知里面的免责声明。请大家带好水和补给，享受跑步和秋景。谢谢 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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