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SUMMARY:9/14/2024 Weekend Group-爱跑主题群跑
DESCRIPTION:Location A: South Mountain Dog Park in Maplewood – Summit Field North\n\n\n\n爱跑主题群跑 \n\n\n\n\n庆祝中秋佳节\n\n\n\n为柏林马拉松队友践行\n\n\n\n\n爱跑准备各式美味月饼 及水果， 共庆佳节 \n\n\n\n时间：9月14日周六 跑步： 8 am – 9:30 am ， 庆中秋party ：9:30am 开始 \n\n\n\nLong run 可以 6:30/7am 开始 \n\n\n\n如果有兴趣的也可爬山/越野跑几迈， 9:30 am 前返回。 不建议近期有全马比赛的， 避免不必要的受伤 \n\n\n\n地点： 南山狗公园，South Mountain Dog Park in Maplewood – Summit Field North \n\n\n\n停车场： Summit Field North \, 2-60 Bear Ln\, South Orange\, NJ 07079 \n\n\n\nGoogle map link: \n\n\n\n\nhttps://maps.app.goo.gl/24HgkgccriHrEqhy8?g_st=com.google.maps.preview.copy\n\n\n\n\n停车场不是狗公园停车场，是经过狗公园后转出来的路边停车场（one way road out )， 有20个停车位， 如果车停在狗公园， 要跑200/300 米 \n\n\n\n领跑队长： 日月交辉， 棒球帽 \n\n\n\n西临南山，风景秀丽， 非机动车跑道，来回两迈，悠长的一迈上坡一迈下坡，补给方便。 适合慢跑，间歇， 节奏， 长距离各种训练跑，欢乐跑。 坡度250 ft /10 mile rolling hills 缓坡 \n\n\n\n有树荫，树荫！！！ 跑道雨后不积水 \n\n\n\n起点和中间点都有临时厕所\, 请自带卫生纸备用 \n\n\n\n跑步有风险，请参加群跑的伙伴们量力而行 \n\n\n\n爱跑继续回收旧跑鞋，欢迎大家在群跑时带来并交给建宁或Jingyu \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n 
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